Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Isabell P. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Endlich ist es möglich trotz Kind sich wieder sportlich zu betätigen nach der Schwangerschaft und Susan motiviert einen während dem Kurs sehr
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu treffen und trotz allem mit einbezogen zu werden während dem Kurs
Julia M. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Super nette Kursleitung, tolle Strukturierung der Kurse, gute Mischung aus Mami-fit und Übungen mit den Kindern
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, Möglichkeit sich zu bewegen, viel Platz und Spielzeug zur freien Verfügung
Linda W. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war sehr sympathisch und emphatisch und ist immer auf die jeweiligen Wünsche/Probleme eingegangen, jeder konnte in seinem Tempo die Übungen ausführen und sich immer wieder Zeit für sein Baby nehmen. Alles lief locker und stressfrei ab!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern, die Singspiele und oftmals das Tragen im Gurt.
Emine Natalie T. mit Baby Mustafa Felix
Das gefällt der Mama:
Trotz baby fit bleiben!!
Das gefällt dem Baby:
Bewegungsfreiheit, spielen mit anderen Babys!
Catharin K. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Tanya de Witt. Macht total viel Spaß mit ihr. Sie ist sehr sympathisch und hilfsbereit.
Das gefällt dem Baby:
Uns beim Sporteln zu beobachten :-)
Katharina B. mit Baby Jella
Das gefällt der Mama:
Grundlegend die Kommunikation und der Austausch mit den anderen Mamas.
Aber die Kursleitung von Tessa ist fantastisch. Wie sie einen abholt. Klasse
Das gefällt dem Baby:
Natürlich die anderen Babys, aber auch die Übungen zusammen
vorallem der Looping
Stefanie S. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Dass das Baby mit kann - dass manche Übungen sich wiederholen - aber auch dass immer neue Übungen hinzu kommen - dass es Spaß macht in der Gruppe Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel, die Rakete, das Spielen mit den anderen Kindern, die Trainerin mit Steward
Sarah M. mit Baby Justus
Das gefällt der Mama:
Unser Sohn Justus und ich haben uns wärend der von Trainerin Lisa sehr liebevoll gestalteten Stunden sehr wohl gefühlt und buchen gerne den nächsten Kurs.
Die Übungen sind für mich als eher unsportlichen Typ gut leistbar , ohne zu überfordern. Man merkt, dass man am Ende der Stunde was für sich getan hat .
Das gefällt dem Baby:
Justus liebt es wenn wir gemeinsam Lieder singen und eingegurtet zu werden. Dabei kann er in Ruhe auf Mamas Arm seine Umwelt beobachten.
auch toll: Lisa bringt verschiedene ( teils selbst gestaltete) Spielzeuge mit, die von den Babys genutzt werden dürfen und auch von unserem Sohn gerne bespielt wurden .
Stephanie E. mit Baby Veronika
Das gefällt der Mama:
Dass ich mich nicht um Kinderbetreuung bemühen muss oder zuhause neben dem Training versuchen muss, das Baby in Schach zu halten, weil sie eh mit eingebunden sind oder Nadine trösten geht.
Sportübungen an sich fand ich technisch gut erklärt und gezielt auf Mamas Bedürfnisse. Nur Partnerübungen finde ich doof.
Das gefällt dem Baby:
Dass die Babys auch einen Anteil an der Sportstunde haben und teilweise in die Übungen mit eingebaut werden, denn nur daneben liegen oder gar zuhause bleiben müssen ist doch doof ;)
Ich denke auch die anderen Babys zu beobachten und natürlich Mama beim schwitzen zuzuschauen und zwischendurch Aufmerksamkeit zu bekommen
Maria D. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Besonders gut hat mir gefallen, dass mein Baby in die Übungen einbezogen wurde bzw. ich mein Baby als Gewicht genutzt habe. Aber nicht alle Übungen sind mit Baby. Das ist toll und bietet Abwechslung.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat gut gefallen, dass es bei den Übungen mit machen konnte und daher nicht die ganze Zeit auf der Matte liegen musste. Und der Kontakt mit anderen Babys ist toll.
Verena H. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Die eigene Fitness wurde wieder aufgebaut undd das Malte dabei sein kann, bzw ich ihn mitnehmen kann. Auch er hat Freude daran gehabt;)
Das gefällt dem Baby:
Lieder singen, andere Kinder um sich herum, Fitness, Ideen mit Kind
Manuela K. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Lustige Motivation am Sport, viel lachen, intensives Training und eine tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Viele lustig hüpfende Mamas. Es gibt immer was zu sehen
Alexandra G. mit Baby Fenja
Das gefällt der Mama:
Andrea hat eine super gemütliche und zugleich auch anstrengende Atmosphäre geschaffen. Siebst auf die Wünsche und stärken der Teilnehmerinnen gut eingegangen und hat sich auch individuell Zeit genommen um jeden in seinem Tempo zu unterstützen
Das gefällt dem Baby:
Der erst Kontakt zu Babys, die Fingerspiele und die Möglichkeit mit mir als Mami gemeinsam Zeit zu verbringen, fernab von der häuslichen Umgebung. Andrea hat angemessen den Kontakt zu den Kindern gesucht und wurde gut angenommen :)
Anne H. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Dass mein Kind andere Kinder trifft und sieht/beobachten kann
Sabrina T. mit Baby Nero
Das gefällt der Mama:
Das man mit anderen Muttis im Austausch war und manchmal gar nicht gemerkt hat wie anstrengend die Übungen waren!
Die Übungen waren breit gefächert und abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
- die frische Luft
- die anderen Kinder
- die Bewegung
Sabrina H. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Jede Stunde hat einfach Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys und die Spiellandschaft.
Lisa P. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Katja ist super sympathisch,
Tolle Übungen,
Nette Runde,
Spaß,
Abwechselungsreich,
Dass ich meine Tochter mitbringen konnte war super :)
Das gefällt dem Baby:
Sie hat sich sehr wohlgefühlt und die Spiele mit Baby waren super :)
Julia P. mit Baby Gustav
Das gefällt der Mama:
Super Location, verschiedene, abwechslungsreiche Übungen, Motivation durch Steffi und andere Teilnehmerinnen
Danke Steffi, ich habe jetzt schon Muskelkater????
Das gefällt dem Baby:
Essen, Bespaßung durch Steffi, Kontakt zu anderen bekannten Kindern, die frische Luft
Sarah V. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Fortlaufende Übungen, die man zuhause nachmachen kann
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit im Gurt, verschiedene Spielangebote, am besten fand er die Seidentücher
Luisa W. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, Einbringung des Babys
Das gefällt dem Baby:
Integrierung in den Kurs
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