Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nancy W. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Die Übungen die man zu Hause wunderbar machen kann
Einfach das Zusammenspiel Sport und Kind
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen
Apfelstrudel und der Jahrmarkt ????
Pauline T. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Wir gehen schon seit über einem halben Jahr regelmäßig zu den Kursen. Es macht immer so viel Spaß mit der lieben Katrin und den anderen Mama's :) Die Übungen sind sehr abwechslungsreich und es ist für jeden was dabei.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen, die vielen verschiedenen Lieder mit den passenden Bewegungen und die Mama's beim Sport zu beobachten ;)
Gabriele V. mit Baby Rieke
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau des Kurses war super. Es wurde gezielt auf den Beckenboden eingegangen. Mit sehr guten und machbaren Übungen (auch im Alltag anwendbar) wurde der Beckenboden trainiert. Besonders gut finde ich, dass es Handouts gibt. Es ist kein Sportkurs, sondern wirklich ein fit werden nach der Entbindung.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung-mal andere Leute und Babys sehen.
Alana K. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Jasmin hat mit ihrer tollen Persönlichkeit den Kurs zu etwas Besonderem gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Baby hat in der trage meist geschlafen. Ich glaube damit war er sehr glücklich.
Sandra W. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Sportliche Herausforderung, miteinander zwischen Müttern und Trainerin, an der frischen Luft unterwegs, abwechslungsreich, gute Übungen für den Alltag kennen gelernt
Das gefällt dem Baby:
Konnte gut im Kinderwagen dabei sein
Lena A. mit Baby Rika
Das gefällt der Mama:
Vielfalt der Übungen. Tolle Trainerin mit viel Empathie.
Das gefällt dem Baby:
Besonders gut haben die speziellen Babyelemente mit Singen und Berühren gefallen. Natürlich auch das mit"turnen"
Nicole H. mit Baby Linda
Das gefällt der Mama:
Das ganzheitliche Training und dass es mit Baby immer machbar war
Das gefällt dem Baby:
Hatte viel zu schauen und Kontakt zu anderen Babys
Natalie G. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Das Gesamtpaket
Das gefällt dem Baby:
Die zahlreichen Lieder und die Spielchen zwischenduch
Julia R. mit Baby Sebastian
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche und effektive Übungen, Austausch mit den anderen Müttern und Einbezug der Kleinen :)
Das gefällt dem Baby:
Die vielen unterschiedlichen Lieder für die Minis (besonders der Apfelstrudel :)), viele Spielsachen und Sabrina die toll auf die Kinder eingeht.
Lisa-Marie K. mit Baby Romi
Das gefällt der Mama:
Dass das Baby aktiv mit eingezogen wird, die superliebe Francine und die gezielten Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Sprechreime, das Tragen im Gurt, das Spielen mit den bunten Tüchern, ich denke so ziemlich alles, was wir gemacht haben
Vanessa B. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Der Outdoor Kurs hat mir super gefallen. Bewegung an der frischen Luft, der Austausch mit anderen Muttis und neue Kinderspiele. Da vergeht die Zeit wie im Flug.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft, neue Leute und die Spiele waren für meinen Sohn einfach toll.
Marita V. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Die angenehme Atmosphäre und das entspannte Miteinander durch Nataschas fröhliche Art. :-) Es wird auch immer das Können jeder Teilnehmerin berücksichtigt und auf die richtige Ausführung der Übung geachtet. Und die Kinder werden immer super integriert oder entsprechend von Natascha bespaßt.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama, Kontakt mit anderen Babys, Spieeelzeug uuund Natascha :-)
Stella L. mit Baby Ilvy Deleker
Das gefällt der Mama:
Die motivierende Kursleitung und die Kombination aus Sport für die Mutter und Phasen mit und für die Kinder
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Aktionen
Julia L. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus körperlicher Betätigung und dem Austausch mit anderen Muttis. Weiterhin gefällt mir gut, dass die Kleinen einbezogen werden, aber trotzdem nebenbei spielen können.
Das gefällt dem Baby:
Sie fühlt sich wohl, spielt und und genießt einfach die Zeit mit den anderen Kindern.
Carolin L. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Es gab viele verschiedene Übungen, die ich im Alltag umsetzen kann, es gab eine kontinuierliche Steigerung der Übungen. Und die Trainerin wusste genau wann sie noch mehr aus einem "raus holen konnte!"
Das gefällt dem Baby:
Das es an der frischen Luft war und schlafen konnte.
Nicole H. mit Baby Sami
Das gefällt der Mama:
Nach der Schwangerschaft, zusammen mit Gleichgesinnten, wieder aktiv zu werden. Fehlende Fitness und Kondition waren normal und kein Grund sich zu genieren. Man wurde auf eine angenehme Art und Weise motiviert und angespornt. Trotz der Anstrengung verging die Zeit wie im Flug.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern, das Kuscheln und die Bewegung im Gurt, die Babyfitness.
Sannah-Christina M. mit Baby Katharina
Das gefällt der Mama:
Super Konzept. Sehr effektives Training.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung und Aktivierungen. Sie liebt die Lieder
Linda S. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
endlich mal ein Kurs, bei dem man als Mama mit Kind Richtung Sport machen kann!
Das gefällt dem Baby:
Als erkunden und die gute Betreuung durch Carla.
Nicole B. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Es wird immer auf alle Teilnehmer eingegangen - vor allem auf die Kids
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel
Jana M. mit Baby Rune
Das gefällt der Mama:
Einfach alles! Ich habe mir das mit Baby eher etwas unentspannter vorgestellt, aber es macht super viel Spaß, tut unfassbar gut und klappt mit dem Baby ganz wunderbar.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und wenn es durch ein Lied mit eingebunden wird.
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