Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nadine M. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Das aktive Einbeziehen der Babys war super. Sowohl als Gewicht, als auch mit Spielchen.
Das gefällt dem Baby:
Lieder, Spiele und Übungen/ Tipps für zuhause. Andere Babys kennenzulernen
Natascha D. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Ich liebe die liebevolle Art.
Das man als Person gesehen wird, das es immer Variation gibt, wenn man etwas nicht schafft.
Das nicht nur auf uns Mamis eingegangen wird sondern auch auf die kleinsten in der Runde. Das wir als Mamis immer motiviert werden und es immer ein Lied für die Mäuse gibt, wenn sie es mehr brauchen.
Das gefällt dem Baby:
Das nicht nur die Mamis gesehen werden sondern auch die Babys. Das es immer was zum Spielen gibt und das man schon so klein neue Babys kennenlernen darf und direkt in Kontakt mit anderen kommt und sich gegenseitig schon mal beschnuppern. Ich glaub das gibt den Kindern schon so früh so wahnsinnig viel.
Das sie jederzeit aber auch zu uns Mamis können wenn sie uns brauchen und immer einige Lieder nur für die kleinen dabei ist.
Diana L. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Es ist super regelmäßig Sport machen zu können, ohne ewig planen zu müssen was mit dem Kind in der Zeit ist. Das Training war super und hat viel Spaß gemacht dank der tollen Trainerin. Man hat auch super Anregungen für zu Hause bekommen.
Das gefällt dem Baby:
Am meisten haben ihr die mitmach Lieder gefallen
Nina K. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Tolles Konzept, Mama sowie Kind werden gut abgeholt und man hat wirklich das Gefühl, etwas für sich getan zu haben
Das gefällt dem Baby:
Ganz tolle Trainerin, die sich durch nichts aus der Ruhe bringen lässt, schöne Lieder und Bespaßung der Babys
Tatjana S. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Das man sein Kind dabei haben kann und sie integriert werden.
Jede Std. Kommt etwas anderes vor, nicht immer die selben Übungen. Die Kursleitung Victoria ist super Lieb und immer gut drauf....
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder zu sehen.
Die kinderanimation macht ihr sehr viel Spass.
Annette H. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung zwischen etwas für da Baby an Unterhaltung und Sport für die Mama
Das gefällt dem Baby:
Mit gleichaltrigen Babys zu sein und die verschiedenen Aktivitäten
Maren W. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Annika ist einfach toll mit den Kleinen und bietet den Mamas die beste Möglichkeit trotz Baby ordentlich mitzusporteln. Ein neues Tabata-Training oder Workout zum Kinderlied, es wird immer abwechslungsreich gestaltet. Jede Mama kann für sich schauen bei welchem Schwierigkeitsgrad sie sich noch wohl fühlt. Perfekte Mischung aus ordentlich fordern, aber nicht überfordern. Es geht immer noch ein bisschen mehr... ?
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Mamas und Kids sind mega spannend, manchmal so spannend dass die Spielmatte in der Mitte gar keine Beachtung findet :-) Die Übungen mit Mama zusammen machen sehr viel Spaß. Einfach empfehlenswert!
Christina H. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin war super lieb und immer hilfsbereit. Ich konnte alles in meinem eigenen Tempo machen und es war einfach toll mit meiner kleinen Tochter zusammen Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Meiner kleinen Tochter hat eigentlich alles super gefallen. Die Lieder die wir gesungen haben oder als sie im Gurt war und wir immer rauf und runter gingen. Und natürlich der Kontakt zu den anderen Babys.
Es war eine wundervolle und lustige Zeit
Sonja A. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Die fachliche Kompetenz von Pamela. Dass sie immer darauf geachtet hat, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden und dabei auf jeden individuell geachtet hat, damit sich niemand überlastet.
Die lockere und herzliche Atmosphäre und der Umgang mit den Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Bei Pamela auf den Arm zu dürfen wenn es auf dem Boden zu viel war
Melanie K. mit Baby Amalia
Das gefällt der Mama:
Die Übungen haben Spaß gemacht und sind effektiv. Ich bin ins Schwitzen gekommen und ich habe das Gefühl, dass das genau der richtige Sport nach der Schwangerschaft ist.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder kannte ich noch nicht und die Bewegungen dazu haben uns beide sehr viel Spaß gemacht.
Michaela W. mit Baby Maxim
Das gefällt der Mama:
Wegen der super Trainerin!
Sport in der Gemeinschaft, der Austausch.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung zwischen freiem Spielen und den Bewegungslieder in der Gruppe.
Sarah B. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Die Übungen wurden immer an das aktuelle Fitnesslevel angepasst und auf körperliche Einschränkungen Rücksicht genommen.
Der Kurs war abwechslungsreich & anspruchsvoll. Ich bin jedes Mal mit einem guten Gefühl nach Hause gegangen.
Ausführung der Übung wurde ggf. korrigiert.
Das gefällt dem Baby:
Die freundliche, offene & herzliche Art von der Kursleiterin, Sarah Ksoll. Die Musikauswahl, die Fingerspiele und das Beisammensein, Beobachten der anderen Babys + Müttern.
Marina H. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Geniale Mischung aus effektiven, und vor allem mal ganz neuen Übungen mit verschiedenen Materialien und super vielen Anregungen für die Babies.
Das gefällt dem Baby:
Jedes Mal neue Spielzeuge, viele neue Lieder, Spiele und Reime. Erste Kontakte mit Gleichaltrigen. Zudem wurde immer auf die individuellen Bedürfnisse und die Stimmung der Kleinen eingegangen.
Alina B. mit Baby Phoebe Maeve
Das gefällt der Mama:
Super sympathische Trainerin, die sich sehr viel Mühe gibt auch die Kinder miteinzubeziehen und tolles Spielzeug dabei hat.
Übungen sind individuell anpassbar auf das Fitnesslevel.
Das gefällt dem Baby:
Tolles Spielzeug, viel Bewegungsfreiheit und die Babies werden auch teilweise miteinbezogen.
Claudia R. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Sport machen mit meinem Kind und anderen Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Sich mit mir zu bewegen und mit anderen Kindern spielen.
Angelique P. mit Baby Davina
Das gefällt der Mama:
Das es seit mehreren Kursteilnahmen immer noch Spaß macht und ich es auch dran merke das ich einen kleineren Gürtel jetzt nutzen kann :-)
Das gefällt dem Baby:
Sie hat immer Spaß mit Wasser und den tollen Spielen zwischendurch.
Evelyn M. mit Baby Eva
Das gefällt der Mama:
Zirkeltraining und, dass Sina immer auf uns individuell eingegangen ist
Das gefällt dem Baby:
Die Fingerspiele und Lieder haben ihr sehr viel Freude bereitet
Cindy W. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, fachkundige Trainerin
Kontakt zu anderen Mama s
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Baby
Janina G. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Nadja ist einfach spitze und fordert uns genug ohne es zu übertreiben.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleine mag es an der frischen Luft zu sein!
Annika M. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Anna ? das konzept Sport mit Zwerg. Es vereinfacht einfach soviel!
Das gefällt dem Baby:
Das er dort Freunde gefunden hat