Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Judith H. aus Ahrensburg
mit Baby Jaarne
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, sehr gute Anleitung!
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder und Babymassage
Sina R. aus Ahrensburg
mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin war super und ist auch individuell auf jede Mama und Baby eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Auf die Babys wurde immer eingegangen und zwischendurch gesungen, bespaßt etc
Es hat super gebracht und den Druck rausgenommen
Ximena B. aus Ahrensburg
mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gefallen, dass das Training speziell auf Mamas mit Baby abgestimmt ist. Die Atmosphäre war sehr herzlich und entspannt. Ich habe mich gut aufgehoben gefühlt und konnte etwas für meinen Körper tun, ohne mein Baby abgeben zu müssen. Die Trainerin war sehr motivierend und einfühlsam. Es war eine schöne Möglichkeit, aktiv zu sein und gleichzeitig Zeit mit meinem Baby zu verbringen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es sehr gut gefallen, weil es immer in meiner Nähe war und gleichzeitig viele neue Eindrücke sammeln konnte. Die Lieder, Bewegungen und die fröhliche Stimmung haben meinem Baby sichtlich Spaß gemacht. Es war schön zu sehen, wie aufmerksam und zufrieden mein Baby während des Kurses war.
Jana P. aus Ahrensburg
mit Baby Jelle
Das gefällt der Mama:
- total nette und emphatische Trainerin
- forderndes aber nicht völlig überforderndes Training
- schöne Atmosphäre
-liebevoller Ungang mit den Babys
Das gefällt dem Baby:
-siehe oben
Alexandra Z. aus Ahrensburg
mit Baby Frederick Louis
Das gefällt der Mama:
Yi-Lan!
Das gefällt dem Baby:
Das Tanzen und singen
Anna S. aus Ahrensburg
mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Bei den Übungen wird auch an die Babys gedacht. Der Ton ist locker und es wird nicht viel Theorie vermittelt.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Spiele und Lieder für die Kleinen.
Carolin G. aus Ahrensburg
mit Baby Sam
Das gefällt der Mama:
Die Uhrzeit war perfekt. Die Baby wurden super mit eingebunden. Alle wurden gut behandelt. Sie hat auch alles gut erklärt und vor gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Er wurde gut behandelt und mit einbezogen.
Valentina K. aus Ahrensburg
mit Baby Leana
Das gefällt der Mama:
Leider konnten wir nicht alle Termine wahrnehmen aber ich werde auch künftig weitere Kurse buchen.
Die Kursleiterin macht einen perfekten Job. Ist sehr sympathisch, geht auf die Teilnehmer ein und bietet ein tolles Programm an.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist erst 3 Monate alt und war zu dieser Uhrzeit immer müde, daher kann ich dies nicht bewerten.
Katja S. aus Ahrensburg
mit Baby Linn Charlotte
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin, die sehr darauf bedacht war, dass wir es richtig machen und immer gute Laune hatte, die Stimmung, die Location, die abwechslungsreichen Übungen mit und ohne Baby und die Musikauswahl.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und vor allem das Tanzen, dabei hat sie sich total entspannt. Und es gab immer was zu gucken.
Katja R. aus Ahrensburg
mit Baby Luca Maximilian Barnabas
Das gefällt der Mama:
Das ganze Konzept und eine fassbar tolle Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Ich vermute der Kontakt zu anderen Babys
Alexandra Z. aus Ahrensburg
mit Baby Frederick Louis
Das gefällt der Mama:
Das Konzept und die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Wahrscheinlich das Singen :-D
Adieba Y. aus Ahrensburg
mit Baby Enver
Das gefällt der Mama:
Unterricht im präsent, rundes und individuell abgestimmtes Konzept.
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder
Kristina S. aus Ahrensburg
mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
- Super tolle Trainerin :-)
- Nettes Miteinander
-verständliche und regelmäßige Handouts
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Babys
- Musik und Bewegungs-Lieder
Monique T. aus Ahrensburg
mit Baby Mina
Das gefällt der Mama:
unkomplizierteTeilnahme online, super nette und motivierte Trainerin
Das gefällt dem Baby:
ich glaube Alles :)
Franziska K. aus Ahrensburg
mit Baby Marte
Das gefällt der Mama:
Yi-Lan ist super motivierend und was ich noch viel entscheidenet finde sie ist immer verdammt gut drauf und die gute Laune steckt an. Ihre aufbauenden Übungen sind super hart aber perfektes Maß.
Das gefällt dem Baby:
Das singen, das zwischendurch einbinden. Die Rakete
Corinna P. aus Ahrensburg
mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, gute und einprägsame Übungen, von Woche zu Woche aufeinandern aufbauend, sehr effektiv
Das gefällt dem Baby:
gute Einbindung der Babys, auf die Stimmung der Babys wird eingegangen
Sandra C. aus Ahrensburg
mit Baby Jula
Das gefällt der Mama:
Eine unglaublich motivierte, fröhliche, und engagierte Kursleitung hat jede Stunde zu einem Erlebnis gemacht. Sie hatte stets ein Lächeln auf den Lippe und das Herz am rechten Fleck. Durch die gut organisierte und liebevoll vorbereitete Stunde kam nie eine Langeweile auf. Viel mehr fühlte man sich immer herzlich Willkommen! Der Theorieanteil untermauerte die Praxis und verdeutlichte den Sinn der Übungen. Der Anspruch war immer genau auf das Niveau der Teilnehmer ausgelegt, so dass man sich nie über- oder unterfordert gefühlt hat. Wurden die Kleinen mal unruhig, reagierte die Kursleitung sofort und baute auch mal spontan etwas Animation ein, so dass die Babys wieder gute Laune bekamen! Weiter so und herzlichen Dank!!!
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder wurden stets mit eingebunden und mussten nicht nur ihre Zeit absitzen während Mama Sport macht. Die Fingerspiele, Lieder, Massagen und die kleinen Turneinheiten brachten Freude und zauberten ein Lächeln auf Babys Gesicht. Mama wiederum bekam Neue Anregungen und Ideen für die Unterhaltung zu Hause!
Siu-Mei C. aus Ahrensburg
mit Baby Aurelia
Das gefällt der Mama:
Mir hat die persönliche Betreuung vor und nach dem Kurs sehr gut gefallen. Kurze Befragung nach dem Befinden macht viel aus.
Die Übungen wurden gut erklärt. Toll, dass Mama zwischendurch Baby füttern konnte und auch darauf geachtet wurde, dass Mama dabei eine Übung machen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefielen die neuen Lieder und das Zusammenspiel der Übungen. Am Anfang schaute sie skeptisch, aber fand schnell Gefallen daran ????
