Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Manuela L. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit sich draußen an der frischen Luft aufzuhalten und dazu der Sport ist eine sehr gut Mischung, die mir sehr gefallen hat. Natascha macht das wie immer klasse und lässt sich immer was Neues einfallen. Die Spiele, bei denen man nicht nur körperlich sondern auch geistig gefordert wird, machen auch richtig Spaß. Außerdem motiviert sie mit ihrer tollen Art und ich hab die Kurse von ihr immer sehr gerne besucht.
Das gefällt dem Baby:
Action und die Gesellschaft von anderen Kindern.
Lisa S. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen, dass ich sportlich aktiv sein kann, ohne mein Baby anderweitig betreuen zu lassen.
Außerdem gefällt mir, dass mein Baby in alle Übungen eingebunden ist.
Das gefällt dem Baby:
Die Kitzelspiele
Judith V. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Gute Laune, Flexibilität, Singspiele für Kinder, besonderes Augenmerk auf Körperhaltung
Das gefällt dem Baby:
Das freie Krabbeln und Kennenlernen neuer Kinder
Linda W. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war sehr sympathisch und emphatisch und ist immer auf die jeweiligen Wünsche/Probleme eingegangen, jeder konnte in seinem Tempo die Übungen ausführen und sich immer wieder Zeit für sein Baby nehmen. Alles lief locker und stressfrei ab!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern, die Singspiele und oftmals das Tragen im Gurt.
Katja H. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Vielfältige Übungen, Baby wird mit einbezogen oder darf spielen, super Musikauswahl, gut integriertes Lüften
Das gefällt dem Baby:
Die große Auswahl an Spielzeug :)
Sarah A. mit Baby Lilliana
Das gefällt der Mama:
Es war eine gute Möglichkeit endlich mal was für mich zu tun und gleichzeitig mein Kind zu beschäftigen
Das gefällt dem Baby:
An Mama rumhängen, hüpfen und die mega coolen Schaukelbewegungen waren immer wieder lustig
Dominique M. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin. Sie bringt die Übungen gut rüber und es hat jedes Mal Spaß gemacht. Wenn man Fragen hatte ist sie immer sehr gut darauf eingegangen und hat auch viele Tipps mit auf den Weg gegeben.
Das gefällt dem Baby:
Es wurde immer auf die Bedürfnisse der Kids geachtet und das fanden wir sehr gut.
Claudia N. mit Baby Gustav
Das gefällt der Mama:
Die Stunde wurde effektiv genutzt um Sport zu machen. Ich habe geschwitzt, hatte Muskelkater kam an meine Leistungsgrenzen und hatte Spaß dabei. Super Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Er war an der frischen Luft und konnte Schlafen oder Blätter in den Bäumen beobachten. Er liebt das Apfelstrudel Spiel, dass kannte ich noch nicht und erfreut auch die große Schwester.
Jessica B. mit Baby Carla
Das gefällt der Mama:
Dajana als Trainerin ist super. Sie ist perfekt vorbereitet und kümmert sich um das Wohl der Mütter und Kinder. Mir gefällt Sport in der Gruppe mit flotter Musik. Das beste aber überhaupt: Niemand absolut niemand stört sich an den Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Der direkte und dauerhafte (Blick) Kontakt mit der Mama
Isabelle S. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Trainerin sehr engagiert, auch in Corona-Zeiten
Das gefällt dem Baby:
rhythmische Bewegung, Mama beobachten
Mareike G. mit Baby Elise
Das gefällt der Mama:
Eine schöne Mischung aus Übungen für die Mama, Spielchen für die Babies, gemeinsames Workout für eine gute Bindung. Und das Schöne, man tut etwas für die eigene Fitness. Es hat einen spürbaren Unterschied gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war glücklich und stets unterhalten, weil immer etwas Neues kam. Sollte es doch mal Hunger gehabt haben oder eine volle Windel, konnten wir nach einer kurzen Pause wieder einsetzen.
Maria S. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre in Bezug auf schreiende Babys oder Babys, die gestillt werden müssen mitten im Kurs. Daneben würde man aber trotzdem sportlich gefordert und ich war danach immer total platt, aber zufrieden!
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit ihrer Mama und anderen Babys und Mamas. Es gibt immer was zu gucken und die Anfangsübungen findet meine Tochter auch immer toll, weil es so wackelt. Auch die Übungen, in die mein Baby miteingebunden wird, haben ihr immer gut gefallen. Das Singen liebt sie ebenfalls.
Siham B. mit Baby Maryam Aya
Das gefällt der Mama:
Die super Atmosphäre. Alles wurde gut erklärt.
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel ????
Sandra S. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Frau Stemmler hat eine sehr emphatische und sympathische Art mit frisch gebackenen Mamas zu arbeiten. Ihre Offenheit hat sie super Authentisch gemacht! Außerdem haben die Übungen echt Spaß gemacht und ich bin immer wieder gern zum Kurs erschienen. Danke auch für jede Unterstützung und Aufklärung!
Das gefällt dem Baby:
Für unsere Babys war natürlich auch das ein oder andere Lied bzw Streicheleinheit dabei. Alles ohne Muss und viel Verständnis für die Stimmungslagen der kleinen Mäuse. Oft war es schön zu sehen wie die kleinen sich über die Schweisperlen auf Mamas Stirn gefreut haben :D
Nathalie G. mit Baby Eddi
Das gefällt der Mama:
Super freundlich. In der Gruppe hatten wir immer viel Spaß und es war auch gut anstrengend.
Das gefällt dem Baby:
Die Pausen mit den Kinderliedern????
Anna H. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
-Effektives Training
- Einbindung der Babys
- super nette Trainerin, die einen trotzdem motivieren kann
Das gefällt dem Baby:
- Gleichaltrige Babys kennenlernen
- altersgerechte Übungen mit Kind
Mara Z. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Das Konzept bezieht die Fitness der Eltern ein zugleich Spiel und Spaß für die Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meine Tochter genießt die Zeit mit mir und das Gemeinsame schweißt zusammen und vertieft die Bindung.
Carina G. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Die individuelle Betreuung und kompente Beratung.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys, die Unterstützung für die Motorik und die Kinderlieder.
Vera S. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Anna war super
raus kommen und mit Kind Sport treiben
Das gefällt dem Baby:
immer abwechslungsreiches Rahmenprogramm mit Spielzeug / Klettermöglichkeiten die man evtl. Zu Hause nicht hat
Ute P. mit Baby Pepe Liam
Das gefällt der Mama:
Die Nancy ist super, macht das wirklich toll.
Das die Würmchen mit einbezogen werden. Die Übungen sind echt gut, in der Gruppe macht es eben deutlich mehr Spaß, als alleine zuhause. Abwechslungsreich und anstrengend ist es.
Das gefällt dem Baby:
Das sie nicht nur rum liegen, sondern mit dran teil nehmen. Die Lieder, die wir für sie gesungen haben.
