Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Andrea W. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Training ist sehr effektiv und macht mir mega Spaß! Die Trainerin Bernardette ist super! Ich mag sie voll! Sie motiviert und bringt uns voran! :-)
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft.
Vanessa K. mit Baby Hildi
Das gefällt der Mama:
Das ich mit meinem Baby zusammen Zeit verbringe und gleichzeitig Sport mache.
Das gefällt dem Baby:
Fliegen, da lacht sie wie verrückt.
Daniela W. mit Baby Liviana Lene
Das gefällt der Mama:
Anstrengung bei den Übungen über die Wochen gesteigert, Relevanz des Atmens immer wieder aufgegriffen
Das gefällt dem Baby:
Dabei sein, gucken können
Pauline T. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Die gemeinsame Zeit von Papa und Baby, entspannte Atmosphäre, gute Fitnessübungen die den Papi ordentlich zum Schwitzen gebracht haben ;-)
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit Papa, der Kontakt mit den anderen Papas und Babys/Kleinkinder, Lieder
Jenny W. mit Baby Aileen
Das gefällt der Mama:
Die Infos
Das ich spüre was ich mache
Komme an meine Grenzen und darüber hinaus
Die Trainerin war einfach der Hammer
Es macht Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die Wärme im Gurt
Die Bewegungen
Die Spiele
Claudia M. mit Baby Enzo
Das gefällt der Mama:
Nette Gespräche, Übungen auch für zu Hause, Alltagstipps
Das gefällt dem Baby:
Er hat wenig geschrien , irgendwas hat ihm scheinbar gut gefallen
Olga S. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren echt toll. Ganz besonders hab ich die wertvollen Tipps zu der Versorgung des Babys geil empfunden. Die haben wir gleich umgesetzt.
Das gefällt dem Baby:
Die war fast immer am Schlaf. ))) die Begrüßungslider waren ganz nett.
Monika D. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Musik, Übungen, Aufmerksamkeit der Trainerin, Kontakt zu anderen Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Alles
Jennifer H. mit Baby Anna Elisabeth
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin die motiviert man kann Sport machen mit dem Baby bzw kann es mitnehmen man ist nicht alleine
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys in kontack sein zu können das Spielen zusammen immer wieder kehrende Abläufe
Katharina S. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Es war sehr abwechslungsreich und der Muskelkater war oft spürbar, man wusste dass man etwas getan hat.
Das gefällt dem Baby:
Super Spielzeugauswahl und ich wurde viel mit einbezogen. Ich hatte jedes Mal viel Spaß.
Johanna B. mit Baby Clara Josefinr
Das gefällt der Mama:
Dass Mamas in entspannter und guter Atmosphäre Sport machen können und die Babys es ebenso genießen!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu Gleichaltrigen
Nicole K. mit Baby Melinda
Das gefällt der Mama:
Sonja, die Trainerin hat den Umstand des Online-Trainings super gehandelt und konnte, trotz Entfernung gut einzeln auf uns eingehen. Ich hätte zu keiner Zeit das Gefühl, von meinem Training weniger zu haben, weil es online ist. Hat sie toll gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Tanz Einheiten für's Baby waren zeitlich meist genau richtig gesetzt, sodass sie wieder Programm hatte, kurz bevor ihr langweilig werden konnte. Und sie hatte immer Spaß dabei, wenn sie dran war
Samara M. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Marion macht das klasse. Ebenfalls finde ich super, dass man die Stunden online nachholen/ wiederholen kann.
Das gefällt dem Baby:
Es wird gut miteinbezogen.
Sarah M. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Mir gefallen die abwechslungsreichen Übungen und die angenehme Atmosphäre. So macht es Spaß, auch wenn es anstrengend ist.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefallen vor allem die wiederkehrenden Rituale, Sing- und Bewegungsspiele.
Jennifer W. mit Baby Lya
Das gefällt der Mama:
Ich fand es super dass die Kids so einbezogen werden und Mami dabei trotzdem gut ans schwitzen kommt.
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Spielen auf der Decke
Tina W. mit Baby August
Das gefällt der Mama:
Ganzheitliches Training und man muss sich keine Gedanken machen, wohin mit dem Kind.
Das Kind wird super mit eingebunden.
Sehr gute individuelle Beratung der Kursleitung. Viel Spaß beim Sporteln :)
Das gefällt dem Baby:
Bewegung mit Mama und immer viel zu schauen :)
Cindy M. mit Baby Jamie
Das gefällt der Mama:
Es war lustig..man konnte sich austauschen mit anderen.
Das gefällt dem Baby:
Er ist meist eingeschlafen????so entspannt war er????
Mareike N. mit Baby Mia Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mit Baby Sport zu machen und fit zu werden
Das gefällt dem Baby:
Der Teil im Gurt sie ist öfter mal eingepennt
Irina T. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Trainingsprogramm (war nie langweilig;, jedesmal unterschiedliche Übungen oder deren Kombinationen), passend für jedes Niveau (falls zu anstrengend oder einfach , gab es alternative Übungen), 85-90% der Zeit tatsächlich Mama-Fitness und in den Pausen Spielanregungen /Lieder für Babys
Das gefällt dem Baby:
Bedürfnisse der Kinder standen an der 1. Stelle ( falls ich wickeln /stillen usw wollte/sollte, war das in demselben Raum problemlos möglich; danach direkter Wiedereinstieg in die Übungen für Mama), tolle Baby -Mama Lieder und generell Einbindung von Babys in den Kurs, so dass sie wirklich mit dabei waren und sich nicht alleine oder langweilig gefüllt haben.Spielzeug-Insel war für etwas größere Kinder einfach top ( meine Tochter war 3 Monate und interessierte sich noch wenig für die rumliegenden Sachen :))
Isabell S. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Das man gepusht wird. Super Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Hatte kein Baby dabei
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