Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Linda S. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die Gruppendynamik
Das gefällt dem Baby:
Dass es mit einbezogen wurde
Franziska S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Uns gefiel gut, dass im Kurs auf jeden individuell eingegangen wurde.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat der Kontakt zu anderen Babys gefallen.
Mona K. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Im Kurs herrschte eine angenehme Stimmung. Wir haben uns wohl gefühlt.
Nina, die Trainerin ist im Rahmen des Kurses sehr gut auf jeden einzelnen eingegangenen. Das finde ich sehr wichtig und schön.
Das gefällt dem Baby:
Sie war immer mit dabei und hat genau beobachtet, als ich die Übungen gemacht habe. Sie hat mit den anderen Teilnehmern und mit der Trainerin gelacht.
Katja S. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Mir haben die Übungen mit dem Baby sehr gut gefallen, die ständige Motivation vom Trainer und die lockere Art und Weise wenn man eine Übung nicht ganz so lange durchhält. :)
Das gefällt dem Baby:
Auf dem Baum krabbeln und die Übung zum eigenständigen auf dem Bauch drehen. Die Kinderlieder sind auch super süß.
Janine S. mit Baby Isa
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin, sehr gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit den anderen Babys
Nicole B. mit Baby Linda
Das gefällt der Mama:
- sowohl die sportlichen Aktivitäten als auch die Gesprächsrunden
- die Wahl zwischen Online und vor Ort (macht es sehr flexibel)
Das gefällt dem Baby:
- Singen der Lieder
- verschiedene Techniken zur Entspannung
Aylin Y. mit Baby Nilya Zeynep
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung in der Gruppe. Das Training
Das gefällt dem Baby:
Das Singen :-)
Jasmin H. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Übungen waren sehr gut gewählt und haben im Zusammenspiel mit den Kindern (ob im Gurt oder am Boden) sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Freundliche Trainerin, die immer ein waches Auge auf die saubere Ausführung hatte.
Catleen V. mit Baby Livius
Das gefällt der Mama:
Der Kurs mit der Fränzi war so lustig, liebevoll und anstrengend. Sie hat einen immer super motiviert nicht aufzugeben.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kleiner hat Fränzi zum Anfang gerne zugesehen und danach hatte er Spaß uns beim Sport zu beobachten. Auch der Spott mit ihm, fand er schön. Er hat sich seht wohlgefühlt.
Tina S. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam mit dem Baby im Wasser schwimmen und fitness gleichzeitig.
Das gefällt dem Baby:
das schwimmen und planschen
Marion B. mit Baby Niels
Das gefällt der Mama:
Sehr liebe Kursleitung die sich super engagiert hat. Es war immer was Neues dabei
Das gefällt dem Baby:
Dass schöne Babyspiele dabei waren und dass sich Lotte jedes Mal bei jedem verabschiedet hat :-)
Simone B. mit Baby Swaantje
Das gefällt der Mama:
Es war toll angemessen und mit viel Freude und Motivation durch die Kursleitung, Daniela Ingenfeld, wieder an ein Fitnessprogramm herangeführt zu werden. Ich habe mich in der Gesellschaft anderer Muttis sehr wohlgefühlt und fand es total schön einen gemeinsamen Programmpunkt mit meiner Tochter zu haben, von dem wir beide sehr profitieren. Wir machen auf jeden Fall weiter!
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hatte viel Gelegenheit sich Dinge von den anderen Babys abzugucken und mit diesen zu kommunizieren.
Die Kleine hatte viel Spaß an der Bewegung im Gurt, besonders an den rhythmischen Übungen.
Angelika K. mit Baby Elian
Das gefällt der Mama:
Wunderschöne und ruhige Atmosphäre Die Kursleiterin super empathisch es macht wirklich Spaß. Es war einfach alles sehr herzlich
Das gefällt dem Baby:
Durch die Schöne und ruhige Atmosphäre das zusammen bewegen war mein 3 dann 4 monatiges Baby nur am lachen gewesen. Wir haben die Zeit zu zweit sehr genossen. Es war alles sehr ungezwungen und man konnte stillen wenn es das Baby gebraucht hat.
Desiree L. mit Baby Loni
Das gefällt der Mama:
Abwechslung zwischen Kind und Mama war perfekt
Spaß für die kleinen war gegeben
Nette Runde
Das gefällt dem Baby:
Dass sie auch mit einbezogen wurde
Nach oben nach unten nach links und nach rechts < das hat ihr Mega gut gefallen und machen wir zuhause auch weiter :)
Lisa K. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Besonders gefallen hat mir, wie schön die Babys im Kurs mit eingebunden waren. Der Kurs war generell sehr schön gestaltet.
Das Beckenbodentraining war wichtig und sehr effektiv.
Generell finde ich es toll, dass man das Baby beim Sport mitnehmen und einbinden kann, weil sonst oft der Sport für Mama's zu kurz kommen würde.
Das gefällt dem Baby:
Dabei sein, Kontakt mit anderen Kindern, Kinderlieder, tolles Spielzeug.
Lisa S. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Es war ein abwechslungsreicher Sport, gut angepasst auch wenn man zuvor kein Sport gemacht hat. Ich fand es Gut das kurz auch andere Themen wie zB Infant handling, Wickeltechniken, Rektusdiastase angesprochen wurden.
Das gefällt dem Baby:
Die spielerischen Sportübungen sowie das Begrüßungs- und Abschiedslied.
Susanne D. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Flexibilität der Kursleiterinnen
Neue Kontakte
Übungen
Das gefällt dem Baby:
Integration ins Training
Spielen mit anderen Kids
Maria S. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre in Bezug auf schreiende Babys oder Babys, die gestillt werden müssen mitten im Kurs. Daneben würde man aber trotzdem sportlich gefordert und ich war danach immer total platt, aber zufrieden!
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit ihrer Mama und anderen Babys und Mamas. Es gibt immer was zu gucken und die Anfangsübungen findet meine Tochter auch immer toll, weil es so wackelt. Auch die Übungen, in die mein Baby miteingebunden wird, haben ihr immer gut gefallen. Das Singen liebt sie ebenfalls.
Elisabeth E. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Julia macht das super! Baby integrieren, Übungen pushen, persönliche Schwächen und Stärken erkennen!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die Spielsachen aber vor allem das Gucken!!
Charlotte L. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Besonders schön ist der Sport an der frischen Luft. Die Übungen sind abwechslungsreich und es wurde sich immer wieder etwas Neues ausgedacht . Das war toll !
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby konnte im Kinderwagen schlafen während ich die Zeit nutzen konnte, um Sport zu treiben . Wenn er nicht geschlafen hat, hab es die ganze Zeit etwas zu gucken.
