Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Natalie M. mit Baby Luka
Das gefällt der Mama:
Es hat super Spaß gemacht mit der lieben Feli! :)
Wir konnten für unseren Körper was tun und trotzdem wurden unsere Babys super integriert.
Das gefällt dem Baby:
Die Rakete und der Apfelkuchen haben meinem Baby besonders viel Spaß gemacht ????
Sonja G. mit Baby Maja Wagner
Das gefällt der Mama:
Alles, war wirklich ein guter Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke zu sehen dass Mama Spaß hat und die anderen Babys zu sehen
Marie L. mit Baby Nehemiah
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich mit meinem "Mama-Körper" nicht schämen müssen und fühlte mich wohl und gut aufgehoben. Die Übungen waren intensiv aber gut nachzumachen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn fand die Begegnung mit den anderen Babies spannend und hat allgemein Spaß dran, wenn Mama sich bewegt.
Katja M. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre!
Abwechslungsreiches Programm für Kinder und Mütter!
Gute Musik und viel Spaß trotz des Schwitzens!
Vielen Dank liebe Sabrina - schön war es in Deinen Kursen - wir werden das Donnerstags-Sportprogramm und vor allem die Ecke mit dem Fenster vermissen!!!!????????
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern.
Das tolle Spielzeug -wie die selbstgebastelten Flaschen mit viel Glitzer! ????
Die Kinderspiele - vor allem die Löwenjagt und der Apfelstrudel! ????
Und natürlich die FitDankBaby Puppe Ella - der man immer mal ein Auge zudrücken und mit ihr schmusen konnte! ????
Lisa K. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
-Super Mischung aus Übungen für die Mamas und Spaß mit den Kindern.
-Sehr nette Trainerin
Das gefällt dem Baby:
- die gesungenen Lieder und Spiele dabei
-unter anderen Kindern sein
Mirjam W. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport für die Mamas und Spaß für die Babys
Das gefällt dem Baby:
Generell das im Wasser sein, andere Babys zu beobachten und Dinge auszuprobieren
Anne S. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Kleine Kurse, entspannte Atmosphäre, nette und kompetente Trainerin, Austausch mit anderen Muttis
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung im Alltag, Kontakt mit anderen Kindern
Mandy J. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Kathi ist super motivierend und lieb. Tolle Arbeit! Man merkt, dass sehr viel Wissen und Mühe hinter dem Programm steckt. Und die Musikauswahl ist klasse.
Das gefällt dem Baby:
Die Liederauswahl. Wenn Mama zu Hause für mich Ein Fluss geht auf die Reise singt, freu ich mich total. Außerdem liebe ich das Wasser und habe jetzt überhaupt keine Berührungsängste.
Carolin J. mit Baby Malea
Das gefällt der Mama:
Susann war toll :)
Es hat viel Spaß gemacht und man wurde gefordert, aber nicht überfordert ???????? es war immer genau das richtige Maß
Das gefällt dem Baby:
Dass sie bei Bedarf auf den Arm genommen werden konnte und mitmachen konnte! Und natürlich die anderen Babys
Katharina H. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, hat ganz viel Spaß gemacht und ganz wichtig, das Training war immer perfekt für den Beckenboden usw.
Mein Bauch ist seit dem Kurs schon wieder richtig muskulös *freu*
Ich hoffe, dass ich trotz aktueller echt doofen Lage am nächsten Kurs teilnehmen kann :-(
Ich bin froh,, dass es das Online Live Programm gab, da es viel besser ist als nix zu tun.
Das gefällt dem Baby:
Die hat meistens die ganze Zeit über gelacht, wurde normal erst am Ende etwas ungeduldig und ich hab mich schon auf den nächsten Kurs gefreut, den Mini, da sie da natürlich noch viel mehr mit eingebunden werden :-)
Angela K. mit Baby Lewin
Das gefällt der Mama:
Super Stimmung und Workouts, sehr effektives Training.
Das gefällt dem Baby:
Spielangeboteund Liederroutinen
Lisa K. mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Die Kombination zwischen Sport und Krabbelgruppe
Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit sich zu bewegen oder auch mitzumachen
Sarah W. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Tatjana macht das super und mit so einer Freude das es ansteckend ist und zugleich super motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, das Tanzen und Spielen.
Inessa R. mit Baby Clemens
Das gefällt der Mama:
Die Erklärung zu jeder Übung ist sehr hilfreich dabei zu verstehen wieso sie gut ist und was sie bewirkt.
Das Bekenbodenmodell hilft einem dabei die Muskelschichten besser einzuordnen und anzusteuern.
Die Übungen werden nach Bedarf persönlich angepasst und sind Alltagstauglich.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war zufrieden und glücklich dass es dabei sein konnte und mit eingebunden wurde.
Corinna H. mit Baby Rebecca
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslungsreichen Übungen und die liebevolle Art von Ricarda
Das gefällt dem Baby:
Das freie Spielen und die Musik
Lisa V. mit Baby Loreen
Das gefällt der Mama:
Birgit, als Trainerin war super und das Knie-Reiter-Spiel mit dem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Das Rückbildungsgymnastik mit spielerischen Aspekten und Bezug zum eigenen Kind verbunden ist.
Sabrina Z. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Es gefällt mir sehr gut wie das Programm aufgebaut ist. Und das die Kinder auch mit einbezogen werden???? die Übungen machen mega Spaß und sind evektiv. Und Sina kann es super erklären und macht es Abwechslungsreich. Der Outdoorkurs ist mein Lieblingskurs da er in der Natur stattfindet.
Das gefällt dem Baby:
Das es selbst Spielen kann und der Kontakt mit den anderen Kindern????und die Naturerlebnisse beim Outdoorkurs.
Julia I. mit Baby Sam
Das gefällt der Mama:
Man wird gut gefordert mal endlich auch wieder was für sich zu tun - ohne dabei das Kind abgeben zu müssen.
Das gefällt dem Baby:
Das Gejuckele im Gurt war mit Sicherheit mit das Beste.
Franziska S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Uns gefiel gut, dass im Kurs auf jeden individuell eingegangen wurde.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat der Kontakt zu anderen Babys gefallen.
Luisa F. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Mir hat der Wechseln zwischen den Mama-Sporteinheiten und den Baby-Sporteinheiten gut gefallen. Ebenso finde
ich es gut, dass jeder in seinem Tempo trainieren darf. Und der Muskelkater am nächsten Tag gefällt mir sogar auch :)
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, das Tanzen und die Gemeinschaft.
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