Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Jennifer S. mit Baby Kayleigh Mia
Das gefällt der Mama:
Das Programm ist super durchdacht, das sich die Leistung von mal zu mal steigert. Es ist super lustig die Leute sind nett. Am besten fand ich, das man trotz schwitzen und vernünftigen Sport sein Baby so gut mit einbinden konnte. Ich würde es immer wieder machen und auch weiter empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter fand es immer lustig, hat es sehr genossen die anderen Babys zu sehen, spaß mit Mama zu haben und das kuschellied und die kuschelzeit am Ende der Stunde hat sie auch immer sehr genossen. Sie hat auch grundsätzlich danach 1-2 Stunden geschlafen.
Carolin W. mit Baby Benjamin
Das gefällt der Mama:
Für mich war das Gesamtpaket überzeugend. Ich habe etwas für meine Fitness getan, etwas über meinen Körper gelernt und viele kleine Spielmöglichkeiten für mich und meinen Sohn kennengelernt.
Das gefällt dem Baby:
Er hat immer alles genau beobachtet und auch interessiert zu den anderen Kindern geguckt.
Marijana G. mit Baby Matej
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super. Sie gestaltet den Kurs sehr gut und man fühlt sich wohl.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby fand es gut die Mama immer im Blick zu haben
Vanessa B. mit Baby Till Mattis
Das gefällt der Mama:
Kleinschrittige Anleitung in verständlichen "Bildern", verschiedene Übungen mit unterschiedlichen Schweregraden, Babymassage
Das gefällt dem Baby:
Babymassage
Luisa H. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Sportlich anspruchsvoll, super nette Trainerin, andere Mamas treffen
Das gefällt dem Baby:
Musik, draußen sein, Kontakt zu anderen
Heike K. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Tolle und immer abwechslungsreiche Übungen, jede Übung wurde super erklärt und währenddessen darauf geachtet, dass man sie richtig ausführt. Auch das Level der Trainingseinheiten war immer genau richtig!
Das gefällt dem Baby:
Das entspannte Sitzen im Kinderwagen war für ihn toll, entweder hat er währenddessen gefrühstückt und uns gespannt zugeschaut oder geschlafen:) und wir waren gleich an der frischen Luft. Der große Bruder kam auch zwei mal mit. Er war mit dem Laufrad mit dabei oder er hat währenddessen Fußball gespielt. Es hat beiden Kindern Spaß gemacht!
Yvonne S. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin Nadine geht gezielt auf die Bedürfnisse des Körpers nach der Geburt ein. Die Intensität wird sanft gesteigert, jedoch gibt es immer die Möglichkeit, auf dem passenden Level zu trainieren. Nadine schaut aufmerksam auf die Richtigkeit der Ausführungen und gibt gezielte Anweisungen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kurs punktet nicht nur durch das Training, sondern auch auf die Orientierung auf das Baby. Es wird integriert, hat die Möglichkeit zu spielen bzw. Stillen oder Füttern ist gar kein Problem. Kursleiterin Nadine geht sehr liebevoll mit den Kindern um und nimmt sie auch mal ab, damit Mami sporteln kann.
Madeleine P. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Die Betreuung, die Übungen, die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, das es mit eingebunden wurde
Michelle S. mit Baby Tamara
Das gefällt der Mama:
Einfach alles, die Trainerin, die gemeinsame Zeit mit den Kindern, die soziale Entwicklung wird total gefördert und es macht eine Menge Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die sozialen Kontakte mit anderen und das gemeinsame Spielen
Meike F. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Kombination aus Übungen für Mama aber auch babys sehr schön. Am besten hat mir das Training mit baby im Gurt gefallen. Die Atmosphäre war sehr angenehm und entspannt. Großes Lob an die Trainerin ! Auch fand ich es gut das es nicht zu viele Teilnehmerinnen waren.
Das gefällt dem Baby:
Die kleine war sehr interessiert an den anderem Babys und den abwechslungsreichen Übungen für die kleinen. Außerdem mag die gerne Bewegung und das zusammen mit mama! Klasse Konzept!
Lara R. mit Baby Edvart
Das gefällt der Mama:
Gutes Niveau der Übungen
Herzliche, Wertschätzende Leitung der Kurse
Toller Austausch und Kontakt
Das gefällt dem Baby:
Interessanter Input für alle Sinne
Erste soziale Kontakte mit anderen Babies
Stefanie M. mit Baby Konrad
Das gefällt der Mama:
Das ist bereits der zweite Kurs mit dem zweiten Baby den ich bei Julia Holland mache und ich finde sie macht das einfach mega gut! Die Übungen sind zielgerichtet, für die Babys ist auch was dabei, ich bin rundum zufrieden!
Das gefällt dem Baby:
Konrad gefällt besonders der Kontakt zu den anderen Babys und das viele Spielzeug ????
Teresa B. mit Baby Leano
Das gefällt der Mama:
Bei Fehler wird man korrigiert, sehr entspannte Atmosphäre, zwischen durch immer wieder Theoretischer Input, abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Sehr liebevoller Umgang, tolle Beschäftigung durch Übungen und Spielzeug, Baby wird super miteinbezogen
Franziska J. mit Baby Fenja
Das gefällt der Mama:
Es ist schön, dass es ein Kurs für Mama und Baby ist
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Mama zusammen
Diane G. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, nette Gruppe, tolle Übungen - endlich mal wieder gut außer Puste ;-)
Das gefällt dem Baby:
Natalie hat meinen Sohn prima in den Schlaf geschuckelt, während ich als Mama trainieren konnte - top!
Melanie C. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Es wurdeauf mich und meinen Sohn gut eingegangen
Das gefällt dem Baby:
Er durfte ganz viel toben und spielen:-)
Natascha F. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Die kombi aus sport singen und tanzen mit den kids ist einfach super.
Gute Übungen und neue Bewegungslieder gelernt.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kids und Mütter zu beobachten.
Neue bewegungslieder kennen zu lernen
Luise H. mit Baby Stella
Das gefällt der Mama:
Ich habe 22 kg nach meiner Schwangerschaft angenommen! Ich liebe dieses System und meinen Trainer Michael, der uns scheucht und motiviert und das Baby immer liebevoll mit einbezieht! Danke für meine alte Figur mein Baby, Michael und fitdankbaby
Das gefällt dem Baby:
Wir kennen mittlerweile alle Kinder im Kurs und mein Baby freut sich seine Freunde zu sehen. Spätesrensxbeibrocking horse schläft mein Schatz glücklich ein und bei den Kinderliedern ist sie spätestens wieder wach und lacht sich schlapp. Bei hermanntsnzt kann sich meine Tochter frei und ungezwungen bewegen ! Wir sind sehr glücklich und haben sogar Freunde gefunden!
Rebecca Lynn F. mit Baby Aurora Liv
Das gefällt der Mama:
Die kleine überschaubare Gruppe ist toll, Eva macht einen sehr tollen Kurs, ich kann diesen nur jedem empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung, neue Gesichter und Stimmen. Gute Spielzeug, auswahl toll Atmosphäre.
Magdalena T. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung aus Theorie und angemessene Übungen
Das gefällt dem Baby:
Dass es seine Bedürfnisse gestillt werden konnten - Stillen, Wickeln, tragen von Mama oder Kursleiterin
