Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sabrina W. mit Baby Dennis
Das gefällt der Mama:
Larissa ist eine super Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spielsachen
Katja-Annina W. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Anleitung der Übungen und Motivation der Kursleiterin Susanne sehr gut gefallen.
Auch die Inhalte der Kurststunden sind gut und nachvollziehbar aufeinander aufgebaut.
Viele der Übungen haben unterschiedliche Schwierigkeitsgrade, sodass man individuell je nach Tagesform
mitmachen kann.
Das Handout ist toll, damit man Zuhause nochmal nachlesen kann, was Thema der Kursstunde war und was als Nächstes kommt.
Mir gefällt auch die Asuwahl an Sportgeräten die eingesetzt werden..
Das gefällt dem Baby:
Das es auch Übungen gibt, die man mit Baby z.B. als Gewicht oder einfach so mitmachen kann. Und auch die Bewegungslieder extra für und mit den Babys die flexibel eingesetzt wurden, wenn die Babys unruhig wurden.
Sonja F. mit Baby Pia
Das gefällt der Mama:
Super liebe und nette Kursleiterin Fabienne ? Einfache Übungen, die man auch leicht zu Hause machen kann. Super wie die Kids einbezogen werden ????????
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen Kids zu spielen und den Mamas beim Schwitzen zuzuschauen ????
Kirsten F. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Baby und Mama haben Spaß im Wasser, die Trainerin erklärt Übungen verständlich. Sie ist sehr fürsorglich und nett.
Die Übungen wiederholen sich oft genug, und sind trotzdem durch Varianten immer abwechslungsreich für alle Parteien.
Es werden sogar Badekappen und Babystühle zum Duschen , sowie Wickelkommoden zum umziehen, bereitgestellt. Super Service.
Das gefällt dem Baby:
Training findet auch mit nur wenigen Teilnehmern statt, es ist sehr angenehm im warmen Wasser.
Es sollten aber nicht mehr als 10 Mamas im Wasser sein. Das Becken in Herne ist sehr klein. Man gerät sonst schnell ins tiefere Wasser oder gerät an die Treppe.
Nadine B. mit Baby Alyssa
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war super abwechslungsreich und ist gut auf die Bedürfnisse einer jungen Mutter eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Die interaktiven Kinderlieder haben meinem Baby viel Spaß gemacht.
Isabell N. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Mit Baby ohne Druck und Stress den Kurs mitmachen zu können.
Ganz liebe Kursleitung! Man fühlt sich einfach geboren und wohl.
Das gefällt dem Baby:
Die schöne Atmosphäre. Wickel und Stillmöglichkeit. Toll integriert mit Mama bei den Übungen.
Nadine R. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus richtig gutem und herausforderndem Sport, Kennenlernen von anderen Müttern und Interaktion mit dem Baby
Und selbstverständlich unserer fabelhaften, immer gut gelaunten, motivierenden Trainerin Tinna. Die immer einen Tipp oder Alternativübungen bei Wehwehchen hat.
Das gefällt dem Baby:
- die Lieder zwischen den Sporteinheiten
- es gibt immer Übungen mit Baby, sodass sie auch bei Mama sein können
- viele andere Kinder zum spielen
- altersgerechtes, inspirierendes Spielzeug
Nicole A. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, die Kursleiterin, die lockere und fröhliche Stimmung und die Übungen die mit und ohne Kind gemacht werden können
Das gefällt dem Baby:
Die tolle Kursleiterin und der Kontakt zu anderen Kindern
Jeanine G. mit Baby Piet
Das gefällt der Mama:
- Sport ohne Stress
- Muskelkater nach einem Jahr
- Es wird viel Rücksicht auf die Babys genommen
- Keine Konkurrenz, sondern ein nettes Miteinander
Das gefällt dem Baby:
- Ruhige und angenehme Stimmung
- Matten zum liegen
- Spielzeug zum spielen
Nina Z. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Abwechlungsreich für Mama und Baby, Einbindung der Babys, nette Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das Wasser;-), Abwechslung zu den Krabbelgruppen, andere Babys
Antje C. mit Baby Eddie
Das gefällt der Mama:
Alles =) das ist wirklich so. Tolle Trainerin und super Konzept!! Dazu noch nette neue Mamas und Babys kennengelernt. Habe mich auch gleich für den nachfolgenden Kurs angemeldet. 5 Herzen =)
Das gefällt dem Baby:
Mein Kleiner fande es ebenfalls gut. Ob auf der Matte mit Spielzeug oder im Tragekurt beim Fitness. Hat super geklappt und Spass gemacht.
Jennifer S. mit Baby Malu Emma
Das gefällt der Mama:
Sabine macht den Kurs einfach toll! Man hat richtig Spaß und die Kleinen werden super integriert!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder mochte meine Kleine sehr. Wenn wir zuhause die Lieder abgespielt haben, hat sie gleich übers ganze Gesicht gestrahlt.
Lena S. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Kristina ist eine super Trainerin. Macht ein abwechslungsreiches Training, erklärt super und korrigiert.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind gefallen die Mitmach Lieder super.
Britta J. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
- Kombination aus Sport und Krabbelgruppe
- dass man etwas für den eigen Körper tun kann ohne für Babybetreuung sorgen zu müssen
-dass man auch online teilnehmen konnte, falls das Baby mal garkeine Lust hatte
Das gefällt dem Baby:
Tanzen,Singen und Bewegung mit Mama
Neue Eindrücke
Jacqueline W. mit Baby Janosch
Das gefällt der Mama:
individuelle Übungen, Kontakt zu anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Viele Spielsachen, Kontakt zu anderen Babys
Annika M. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Die Übungsleiterin, die Gruppe, dass sowohl für mein Baby gesungen als auch viele Übungen gemacht werden
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen, mir so nah zu sein und mitzumachen, die Lieder und das ganze miteinander
Aylin K. mit Baby Ilian Malik
Das gefällt der Mama:
War eine sehr schöne Atmosphäre und sehr effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Begrüßungslieder und die Matte mit den durchdacht sortierten Spielzeugen haben es uns angetan. Man spürt einfach das da Herz und Liebe drin steckt. Danke ????????
Fevronia G. mit Baby Elina
Das gefällt der Mama:
Ich persönlich mache sehr gerne Sport im Freien und somit hat der Outdoorkurs mit Baby am besten gepasst. Die Übungen sind auch für jede Mama machbar. Man kann ganz einfach in seinem Tempo und Level mitmachen.
Das gefällt dem Baby:
Da meine Maus immer während des Trainings geschlafen hat, würde ich es als ein gutes Zeichen werten. Auf jeden Fall tat ihr die frische Luft gut.
Samantha F. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist super aufgebaut. Anfangs erst ein bisschen Theorie z.B. zum Beckenboden oder der Rektusdiastase und dann Übungen für den ganzen Körper sowie Tipps für den Alltag. Jenny als Trainerin ist hervorragend. Offen für jegliches Feedback und ist einem das Training zu schwach oder zu doll, passt sie es sofort an.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefällt es sehr, dass sie immer mal wieder in Übungen eingebunden wird. Dadurch wird es auch für sie nie langweilig. Und wenn sie zwischendurch nur auf der Decke mit den ganzen Spielsachen und den anderen Babys spielt und doch mal nörgelig wird, versucht auch Jenny sie immer mal zu bespaßen wieder. So kann Mami sich in Ruhe fit sporteln.
Natalie M. mit Baby Luka
Das gefällt der Mama:
Es hat super Spaß gemacht mit der lieben Feli! :)
Wir konnten für unseren Körper was tun und trotzdem wurden unsere Babys super integriert.
Das gefällt dem Baby:
Die Rakete und der Apfelkuchen haben meinem Baby besonders viel Spaß gemacht ????
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