Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Lars R. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
War ein toller Kurs mit einer sehr sympathischen und professionellen Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Toll ausgestatteter Raum, alles was das Babyherz begehrt war vorhanden und im Mittelpunkt stand immer das Baby.
Eileen S. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Super gute Auslastung für Mama und Kind.
Das gefällt dem Baby:
Viele schöne Spielsachen. Die Kinderspiele sind wirklich eine schöne Abwechslung im Programm. So kommen alle zum Zuge.
Marta S. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame Trainieren und die Abwechslung zwischen Mama und Kind.
Die Trainerin Isabell hat mich sehr motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys! So konnte Mama zum größten Teil trainieren.
Stefanie K. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Sport gemeinsam mit dem Baby. Wir hatten daher beide Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Er hatte viel zu schauen und wurde aktiv mit eingebunden.
Lisa B. mit Baby Liam Nael
Das gefällt der Mama:
Austausch, sportprogramm, Einbindung Baby
Das gefällt dem Baby:
Lieder, andere Kinder, Sport im Kurt
Ines A. mit Baby Sarah Leonie
Das gefällt der Mama:
Super freundliche Trainerin, abwechslungsreiche Übungen für Mamas und Babys, und die Spielmöglichkeiten für die Kinder sind eigentlich so gut wie bei einer Krabbelgruppe.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, Krabbel- und Spielmöglichkeiten, neues Spielzeug, Einbeziehung durch verschiedene Lieder und Übungen.
Vivien T. mit Baby Matti Reinhold
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich bei Anna sehr gut aufgehoben gefühlt. Man konnte sich wohl fühlen und ehrlich von ihren Erfahrungen profitieren, ohne, dass man als Neumama belehrt wird - was oft der Fall ist.
Auch fand ich die Integration der Babys super und jeder konnte in seinem Tempo teilnehmen und die Babys kamen nicht zu kurz.
Das gefällt dem Baby:
Vorher habe ich mit meinem Baby zuhause auch Lieder gesungen, das kam aber nicht so gut an. Die Liedern beim Kurs kamen aber gut an (Beispiel Apfelstrudel) und wir haben dies auch für zuhause auf der Wickelkommode bspw. Übernommen. Auch hat mir der Flyer mit den Tipps geholfen, wo drin stand, dass man mit Babys von 3-6 Monaten auch Schiffchen fahren kann - das gefällt ihm seeeehr! Eine tolle Inspiration!
Stefanie C. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
-freundliche Atmosphäre
-Vielfältige Übungen
-gute Erklärung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
-Spielangebot
Sandra S. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Liebe Leute, super Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Viele Spielsachen zur Auswahl und gute Betreuung durch den Trainer
Bianca S. mit Baby Jona Kilian
Das gefällt der Mama:
Herzliche Atmosphäre, abwechslungsreiche Übungen, wertvolle Tipps für den Alltag, Ort des Austauschs.
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel ????
Nicole J. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen. Es wird nie langweilig bei Sabine Quattelbaum. Und man wird immer wieder gefordert.
Das gefällt dem Baby:
Die Bälle. ????
Sabine hat immer genug Spielzeug für alle Kinder parat.
Anna-Lena M. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Was soll ich noch sagen - der vierte Kurs bei der besten Kursleitung, die man haben kann. Durch immer wieder neue Übungen und Elemente, dieses Mal vor allem auch dadurch, dass es draußen war, ist es nie langweilig geworden. Danke für die individuelle sportliche Begleitung und Unterstützung und für den tollen Austausch mit Kursleitung und -teilnehmern. Ich hoffe, es geht noch weiter!
Das gefällt dem Baby:
Egal ob drinnen oder draußen, es waren immer tolle Bewegungs- und Spielangebote für die Kinder da und die Kurzen wurden durch musikalische und sportliche Elemente super in die Kurszeit mit eingebunden. Auch das gemeinsame Spielen der Kinder untereinander kam nie zu kurz.
Mika und ich sagen einfach nur DANKE!
Mareike F. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
gute Stimmung, eine immer gut gelaunte Kate ;)
anstrengende aber machbare Übungen, Flexibilität
Das gefällt dem Baby:
andere Bewegung als zu Hause gemeinsam mit anderen Babys
Julia R. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Es ist toll unter geschulten Augen wieder an den Sport herangeführt zu werden ohne sich zu übernehmen oder gar dem Körper zu schaden. Man fühlt sich großartig nach dem Kurs und kann mit neuer Energie die anstehenden Mama-Hürden meistern.
Außerdem ist es schön sich mit anderen Mamas austauschen und unterhalten zu können.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefallen vorallem die schönen Spielsachen, die unsere Trainerin (Franziska Nixdorf) jedes mal liebevoll für die kleinen drapiert. Sie mag aber auch die Kinderlieder und wenn Sie im Gurt mitsportlert gehen die Gefühle von herzlichem Lachen bis hin zum friedlichen schlafen. Also rundum glücklich:)
Sabrina P. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Die tolle Kursleiterin, die ihre Arbeit immer toll gemacht hat.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern.
Carina B. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Es war toll nach der Schwangerschaft langsam wieder in Bewegung zu kommen und wieder ein gutes Körpergefühl zu bekommen. Die Übungen haben Spaß gemacht, wurden immer gut erklärt und der Muskelkater fühlte sich gut an! ????
Das gefällt dem Baby:
Er war ganz fasziniert von der Musik und den anderen Babys. Auch für ihn war der Sport anstrengend, das Schläfchen danach war wichtig! ????
Es hat gut getan, raus zu kommen und sich zu bewegen!
Katja K. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Maren sorgt dafür, dass Mama und Kind happy sind. Sie hat immer ein abwechslungsreiches und schweißtreibendes Programm dabei.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleinen werden von Beginn an der Stunde super toll mit einbezogen. Ob es das Aufwärmen ist, die Spielezeit zwischendrin oder die Lieder zum mitmachen am Ende der Stunde. Meine Tochter liebt es und möchte immer noch länger bleiben.
Michelle O. mit Baby Florian Anton
Das gefällt der Mama:
- tolle Übungen
- die Einbringung der Kinder war super
- angemessene Länge der Übungen
- das Spielzeug für die Kinder
- die Möglichkeit zu Stillen und zu Wickeln
Das gefällt dem Baby:
- das Interagieren mit den anderen Kindern
- das wunderbar aufgebaute Spielzug in der Mitte, welches sehr abwechslungsreich war und jede Stunde variierte
Cornelia A. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin,ist auf die einzelnen Wünsche sehr gut eingegangen
Das gefällt dem Baby:
Auf das Baby wird auch super Rücksicht genommen
Sabrina M. mit Baby Lino
Das gefällt der Mama:
Man fühlt sich danach wirklich sehr fit und einfach "gut".
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele - besonders die "Startrakete".
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