Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sabrina K. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Ich kann den Rückbildungskurs bei Demet nur wärmstens Jedem empfehlen!
Der Kurs hat unglaublich viel Spaß gemacht und ich habe in kurzer Zeit viel gelernt und tolle neue Leute kennengelernt.
Besonders schön fand ich, dass der Kurs mit einem informativen Theorieteil gestartet wurde so wusste ich genau, warum bestimmte Übungen nach der Geburt oder dem Kaiserschnitt wichtig sind.
Nach der Theorie folgte der praktische Teil, der richtig Spaß gemacht, mich gleichzeitig fit gehalten und für ordentlichen Muskelkater am nächsten Tag gesorgt hat????
Ein weiteres Highlight sind die kleinen Aufmerksamkeiten für die Babys, die immer wieder integriert wurden. Das hat die Kurseinheit noch besonderer gemacht und dafür gesorgt, dass sich auch unsere Kleinen wohl gefühlt haben.
Die Kursleiterin war immer freundlich, motivierend und super kompetent. Mit ihrer herzlichen Art hat sie eine angenehme Atmosphäre geschaffen, in der man sich sofort wohlgefühlt hat.
Alles in allem ein toller Kurs, der nicht nur die Rückbildung unterstützt, sondern auch Freude bereitet und neue Energie schenkt. Ich bin sehr dankbar für diese schöne Erfahrung und die tollen Menschen!
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Aufmerksamkeiten für die Babys, die immer wieder integriert wurden und der Kontakt mit den anderen Babys hat Leonie sehr gut gefallen.
Gundula H. mit Baby Anelia
Das gefällt der Mama:
Intensives Sportprogramm zusammen mit dem Nachwuchs ;-), bei dem man auch wirklich ins Schwitzen kommt.
Das gefällt dem Baby:
Super Einbindung der Kleinen durch Lieder, Spielen und interessante Spielsachen. Toller Umgang mit den Kleinen!!
Anika W. mit Baby Lea Emmi
Das gefällt der Mama:
Ein super Training. Abwechslungsreich mit tollen Übungen und joggen. Mit den anderen Mamis kann man sich auch so mal gut austauschen. Es ist an der frischen Luft und mit Baby!
Das gefällt dem Baby:
Das zuschauen und im Kinderwagen mit Bewegung lässt es sich natürlich herrlich schlafen.
Anna K. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat sehr viel Spaß gemacht. Die verschiedenen Übungen und Lieder waren abwechslungsreich und die Kinder wurden toll mit einbezogen.
Es standen viele Spielmöglichkeiten für die Kinder zur Verfügung, sodass ihnen nicht langweilig wurde.
Das gefällt dem Baby:
Es gab jedes Mal verschiedene Spielmöglichkeiten, sodass die Kinder viel entdecken und sich beschäftigen konnten.
Außerdem wurden die Kinder bei den Übungen und Liedern mit einbezogen, was ihnen und auch den Mamas viel Spaß gemacht hat :)
Annalena R. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Wieder ein bisschen fitter werden und etwas für sich und seinen Körper zu tun und das sogar mit unseren Babys. Es war nicht zu locker aber auch nicht zu anstrengend und der Austausch unter einander war auch gut. Wir waren eine sehr tolle Gruppe, es hab viel Spaß gemacht mit Tina
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zu Mama aber auch das "spielen" mit anderen Kindern
Julia K. mit Baby Matilda Und Marlene
Das gefällt der Mama:
Es ist eine tolle Muschung aus Sport und Babyspaß. :)
Es wurde gut auf die Mamis und Babys eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Es hatte viel zu gucken und auch die Babyspiele waren abwechslungsreich.
Ines A. mit Baby Leni Lou
Das gefällt der Mama:
Kontakt zu anderen Müttern
Babies wurden mit einbezogen
Lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Andere Babies sehen
Spielen
Laura D. mit Baby Alicia
Das gefällt der Mama:
Eine super Kombi aus Training, meines Erachtens perfekt auf frische Mamis abgestimmt und Bewegung und Spiel für die Babys.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys, Bewegung mit und von Mama, Lieder, die Kursleiterin Damaris ?
Philippa L. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Der liebevolle Art der Trainerin! Der Sport! Die Abwechslung Lieder mit den kleinen zu singen!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Seifenblasen
Dana G. mit Baby Vasco
Das gefällt der Mama:
Sehr entspannte, verständnisvolle Atmosphäre - Bedürfnisse von Mamas und Babys stehen im Vordergrund; Programm macht Spaß vor allem durch die Musik und ist fordernd genug
Das gefällt dem Baby:
Hatte super viel Spaß mit den Spielen, war gern im Gurt dabei, mag Abwechslung und andere Kinder & Mamas beobachten
Jolanta G. mit Baby Nina
Das gefällt der Mama:
Entspannte nette Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Alles?
Janina S. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Das Zusammenspiel aus Babys, Mamas und Sport.
Das gefällt dem Baby:
Er ist viel entspannter geworden und findet es nun super mit anderen Babys zusammen zu sein!
Ebru Selin Ã. mit Baby Tuana Lina
Das gefällt der Mama:
Die option, mit babys sport zu machen
Musik
Abschalten
Beckenboden ist weiterhin wichtig
Das gefällt dem Baby:
Babys werden sehr stark mit einbezogen, hammer
Spielzeuge vorhanden
Kinderlieder
Tanzen
Mama anders kennenlernen
Katrin M. mit Baby Phil
Das gefällt der Mama:
Die Rückbildung mit Susanne hat nicht nur Spaß gemacht sondern war auch total informativ.
Ich hab viel mehr mitgenommen als nach meiner ersten Schwangerschaft bei einem anderen Anbieter.
Das gefällt dem Baby:
Dass er trotz Corona endlich Kontakt zu Gleichaltrigen hatte.
Charlene H. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Gute Kombination zwischen Sport und Spaß mit den Kids. Würde jeder Zeit wieder einen Kurs machen
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern und immer wechselnden Spiele/Spielsachen
Alesja G. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die verschiedenen Übungen und die Motivation von Tatjana. Der Austausch mit den anderen Teilnehmerin,
Das gefällt dem Baby:
Die Wahrnehmung/ Beobachtung anderer Babys.
Die Übungen mit den Babys wo die kleinen durch die Lieder genau Wissen was jetzt kommt.
Die Entwicklungen der kleinen.
Jessica S. mit Baby Lorenz
Das gefällt der Mama:
Ungezwungene Gespräche mit gleichgesinnten Müttern.
Unterhaltung für mich und mein Baby
Das gefällt dem Baby:
Altersgerechte Spielsachen. Erstes Kennenlernen von anderen Babys
Eva W. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Sabine macht das toll und die Babys werden überall mit einbezogen!
Das gefällt dem Baby:
Bewegung, viel zu gucken und zu entdecken!
Christina D. mit Baby Emmi
Das gefällt der Mama:
Vivian hat den Kurs sehr herzlich und nett geführt, kennt die Babys mit Namen und es ist ein super Programm, dass einen auch fordert.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys und frei spielen können.
Melanie J. mit Baby Hailey
Das gefällt der Mama:
Francine hat die Stunden super gestaltet. Zu Anfang hat sie langsam aufgebaut und stetig gesteigert. Francine ist hervorragend auf die Bedürfnisse meiner Tochter eingegangen und zeigte Alternativübungen auf, die ich trotz klammerndem Baby durchführen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter haben besonders die Übungen im Tragegurt nahe an Mama gefallen und das bereitgestellte Spielzeug wurde in den letzten beiden Stunden ebenfalls von ihr genutzt.
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