Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nina R. mit Baby Flora
Das gefällt der Mama:
Die Vielfalt und Abwechslung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Das wechselnde Spielzeug und die Kinderübungen, bei denen die Kleinen durch die Luft gewirbelt werden
Claudia D. mit Baby Lorenzo
Das gefällt der Mama:
Ich fand das Kurs super die trainerin Christina macht das Richtig gut ,das Kozept ist eine tolle Sache.
Das gefällt dem Baby:
Er fand es allgemein toll ,war im Kurs immer zufrieden u hat toll mitgemacht er ist immer danach so fertig das er einschläft :-)
Amelie G. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Super ausgebildete Trainerin.
Abwechslungsreiches Training, dass einen richtig fordert.
Das gefällt dem Baby:
Vielseitiges Spielzeug.
Handpuppe und Seifenblasen
Anett W. mit Baby Samu
Das gefällt der Mama:
Kombi aus Mama Fitness und Baby Fitness
Das gefällt dem Baby:
Tessa , er war so in ihre Stimme fixiert / verliebt
Janina K. mit Baby Damian
Das gefällt der Mama:
Tolle Stimmung. Sehr motivierte Trainerin, die
sich menschlich sowie auch sportlich ins Zeug gelegt hat. Abwechslungsreiche Übungen, die gut umsetzbar waren und Muskelkater gebracht haben.
Das gefällt dem Baby:
Tolle Musik, entspannte Stimmung, viele abwechslungsreiche Lieder zum Mitmachen. Mama mal ohne großen Bruder für sich alleine haben. Gute Uhrzeit.
Heike L. mit Baby Arne
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich, gute Ideen, Austausch mit anderen Mamas, im Freien,Trainerin kümmert sich auch mal ums Baby wenn's quengelt.
Sehr schön!
Das gefällt dem Baby:
Schlafen im Wagen und an der frischen Luft.
Franziska G. mit Baby Richard Emil
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen, dass Mama und Baby gemeinsam Sport machen können und dass das Baby als "Sportgerät" genutzt wird. Die Übungen sind einfach durchzuführen und haben eine sehr gute Wirkung. Ohne den Kurs wäre ich jetzt nicht so fit und mein Beckenboden dank es.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby konnte mit den Spielsachen und den anderen Babys spielen und wurde zwischendurch immer wieder mit Lieder singen in Übungen integriert. Und während es bei den Übungen im Gurt so schön geschaukelt wurde, ist es gern auch mal eingeschlafen.
Natascha M. mit Baby Emilie
Das gefällt der Mama:
Der Sport war super strukturiert und das perfekte Maß an körperlicher Belastung und Abwechslung!
Das gefällt dem Baby:
Unsere Tochter hatte immer sehr vile Spaß mit den anderen Kindern und es gab eine sehr große Spielsachenauswahl. Zudem hat die Trainerin Daniele sehr auf das Wohl der Kinder geachtet und versucht dies im Einklang auch mit der sportlichen Aktivität der Mamas zu bringen. Damit diese so viel wie möglich vom Sport mitnehmen können
Anne-Katrin D. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Manchmal war die Raumtemperatur für die Babys etwas kühl (unser Kurs war jedoch auch im Winter/Frühjahr)
Das gefällt dem Baby:
- die Lieder mit den rhythmischen Bewegungen, wir singen sie jeden Tag zu Hause mit dem großen Bruder (auch ihm gefällts)
Marlena K. mit Baby Konstantin Nico
Das gefällt der Mama:
Jeder darf bzw. kann die Übungen so ausführen wie es individuell möglich ist.
Die Babys werden mit Liedern und spielen mit einbezogen.
Der Austausch unter den Mamas war sehr schön.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele zwischendrin.
Die anderen Babys und Mamas beobachten.
Die Rakete am Anfang und das Apfelkuchen Lied am Ende.
Marie V. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Jaqueline Kuppen aus Keeken hat den Kurs einfach total schön gestaltet. Die Kinder hatten viel Spaß und die Erwachsenen haben geschwitzt.
Das gefällt dem Baby:
Das es viele Spielmöglichkeiten gab.
Marina W. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Mir haben die Abwechslungsreichen Übungen gefallen und hauptsächlich die mit dem Gurt.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meiner Tochter hat alles gefallen, da sie immer sehr zufrieden war.
Sehrivan M. mit Baby Dua Lavin
Das gefällt der Mama:
Der Ort
Die Stimmung
Die Kompetenz
Hab sehr sehr gerne mitgemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Beleuchtung
Die Stimmung
Die Spielchen
Daria S. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Trainerin Sarah sehr nett und die Aktivitäten haben Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft
Inga K. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Die Variation der verschiedenen Übungen bzw. Kurseinheiten und das Verständnis für die verschiedenen "Probleme" nach einer Geburt.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys ;-)
Julia L. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Das man dem Alltag kurz entfliehen und etwas für seinen Körper und die Gesundheit tun kann. Es ist schön sich mit anderen Müttern zu treffen und sich beim Sport austauschen zu können. Kathi ist eine super Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Zu sehen wie Mama sich auspowert. Mit anderen Babys zu spielen und neue Dinge zu sehen/auszuprobieren.
Karin J. mit Baby Hedda
Das gefällt der Mama:
Ich fand super, dass zunächst Grundlagen, die man super in den Alltag integrieren kann und die für jeden weiteren Sport wichtig sind, gelehrt wurden. Übungen wurden mit Ruhe und kontrolliert gemacht, anstatt schnell und unsauber ausgeführt.
Das gefällt dem Baby:
Die eingebauten Elemente aus Massage und Bewegungslieder/reimen fand sie klasse.
Christina K. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Übungen super und man konnte sich super auspowern.
Das gefällt dem Baby:
Das sie mit eingebunden wurde und immer was zum spielen hatte fand sie super
Vanessa S. mit Baby Viktoria
Das gefällt der Mama:
Die beste Trainerin- Dorina!! Immer gute Laune und ist sehr motivierend . Das Kurs Konzept finde ich ebenfalls klasse
Das gefällt dem Baby:
Neue Spielsachen
Lisa W. mit Baby Fynn Alexander
Das gefällt der Mama:
Super tolle herzliche Atmosphäre.
Auf Fragen wurde immer eingegangen.
Gute Übungen mit toller Anleitung.
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Spiel in der Mitte der Runde und die tollen bunten Tücher .
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