Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Maren H. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Gutes Workout
Abwechslungsreich
Anstrengend
Endlich mal wieder die eigenen Körper zu spüren
Das gefällt dem Baby:
Eileen ist super auf die Kleinen eingegangen u hat sofort reagiert wenn sie mal quängelig waren u hat sie abgelenkt. Sie macht einfach einen super tollen Kurs.
Cornelia S. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, trotz erschwerter Bedingungen (weil über Zoom) super Haltung korrigiert und einen tollen Kurs gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Action. Er kannte Babylieder so noch gar nicht und fand es natürlich besonders toll, durch die Luft gewirbelt zu werden.
Janina P. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Andere junge Mütter mit ihren babys zu treffen und mit ihnen Sport zu machen treibt mich an dabeizubleiben und weiter etwas für meine Fitness und die von neinem Baby zu tun. Außerdem haben wir mit Katharina eine super sympathische und liebe Trainerin. ????
Das gefällt dem Baby:
Amelie freut sich einfach immer wenn man mit ihr aktiv ist. Und die ist immer ganz begeistert von den anderen Babys und ihren Müttern. Nach dem Kurs schläft sie jedes mal sehr gut.
Jenny S. mit Baby Merlin Maxim
Das gefällt der Mama:
Ich kann mein Baby mitbringen
gute Betreuung durch die Kursleiterin
Ich kam gut ins Schwitzen! =)
Ich kann den Kurs bei der Krankenkasse abrechnen
gute Verknüpfung von Sportübungen für Mama und Baby =)
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
tolle Fingerspiele und Lieder
Bewegung mit Mama
Berg "hochklettern" und runterfallen, dadurch Vertrauen aufbauen
Janina R. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Der Kurs rundum ist einfach schön, das Kind ist dabei, hat Spaß und man selbst tut was für sich. Dazu tolle Musik und eine nette Trainerin :)
Das gefällt dem Baby:
Die Musik-/Bewegungsspiele und das Spielen zwischendurch und der Kontakt mit anderen Babys.
Roxana B. mit Baby Tommy
Das gefällt der Mama:
Ich war beim Rückbildungskurs mit Maria. Sie ist ein zauberhaftes Wesen und hat mir geholfen mich wieder besser in meiner Körpermitte zu stabilisieren. Ich kann es jedem nur ans Herz legen. Zumal man nicht auf die Nähe zu seinem Baby verzichten muss.
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner fand den Kurs super, da er bei mir sein konnte und er wurde mir auch von Maria abgenommen, wenn er nicht mehr nur zuschauen wollte. So konnte ich meine Übungen trotzdem machen.
Ulrike K. mit Baby Aurora
Das gefällt der Mama:
Das Zusammenkommen mit anderen Müttern und Babys. Einfach auch mal auspowern unter Anleitung.
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit den anderen Babys und dem Spielzeug was ausliegt.
Nina K. mit Baby Colin
Das gefällt der Mama:
Die Liebe Alexandra Waniewski schafft es jede Stunde so toll zu gestalten ????
Jede Woche steigert man sich & hat muskelkater vom Sport und vom gemeinsamen Lachen ????
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner lacht bei den tollen gemeinsamen Liedern ????
Er lacht die Liebe Alex an...
Baby glücklich, Mama glücklich ????
Mehr braucht es nicht
Vanessa E. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Die Anleitung ist Toll & die Kombination aus "allem" spricht genau an was Ich "trainieren" möchte. :)
Das gefällt dem Baby:
Unsere Trainerin JASMIN ZEH :)
Michaela B. mit Baby Mick
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Atmosphäre total nett und natürlich unsere super Trainerin! Wow, was eine tolle Frau. Sie konnte mich immer zu 100% motivieren, das Training wurde wöchentlich gesteigert. Jederzeit war auch ein persönliches Wort drin! Ich habe mich schon zum Folgekurs angemeldet.
Das gefällt dem Baby:
Seit dem Kurs ist er gern in der Trage. Der Sport für die Mama steht im Vordergrund, aber auch für die Kleinen gibt es Spaß und Abwechslung.
Tamara T. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Die Motivation und Freude welche Steffi an die Mamas und Babys weitergibt!
Das gefällt dem Baby:
Die neuen Eindrücke jede Woche und die Lichter :)
Theresa T. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Alternativ Übungen, wenn andere nicht machbar waren. Super Kursleitung. Super Einsatz wenn ein Baby unruhig war. Das der Austausch mit anderen Muttis trotz Sport möglich war.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys kennen zu lernen. Die große Auswahl an Spielsachen. Mit in den Sport eingebunden zu werden.
Tessa W. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war sehr locker und lustig, es war anstehend und die Musik hat mit gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele & die Trainerin ????
Christina W. mit Baby Carla
Das gefällt der Mama:
Die Babys werden sehr häufig miteinbezogen, die Stimmung im Kurs war gut und die Trainerin geht auf jede Teilnehmerin einzeln ein :)
Das gefällt dem Baby:
Besonders gut gefallen haben ihr die Übungen, wie das Uhren-Lied oder das Bübchen-Lied und das unterschiedliche Spielzeug auf dem Boden.
Rebecca T. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Mir hat es gefallen, dass ich meinen Sohn nicht nur mitnehmen konnte, sondern er auch aktiv mit dabei war.
Es wurde genau geschaut, das man die Übungen richtig macht, sowohl selbst, aber auch, dass das Baby gut fest sitzt.
Als mein Kind mal unruhig war, wurde ich gefragt ob ich meinen Sohn eben der Trainerin gebe soll, damit ich mit machen konnte.
Das war super.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind hat es gefallen, das es aktiv mit einbezogen wurde.
Die kurzen Spaß-Pausen fand er auch richtig super.
Dorothea K. mit Baby Alva Pauline
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war perfekt abgestimmt für Mamas. Es war fordernd, aber nicht zu anspruchsvoll ????
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft ??
Sabrina M. mit Baby Annika Smilla
Das gefällt der Mama:
Es wurde auf den individuellen Stand der Rückbildung Rücksicht genommen. Neben Routinen gab es immer wieder neue Übungen! Der Austausch mit den anderen Müttern ist toll!
Das gefällt dem Baby:
Die Kleinen werden zu jeder Zeit mit einbezogen. Es gibt immer Anregungen, was mit ihnen gemacht und wie sie bespaßt und eingebunden werden können. Und die Startrakete und Spiele haben ihr immer wieder viel Spaß gemacht.
Heike S. mit Baby Hennes
Das gefällt der Mama:
Dynamisch, sympathische Trainerin,
Wohltuende Mobilisierende Elemente,
Wiederholende Übungen durchsetzt mit wöchentlich neuen Elementen.
Babies als Gewicht einzubinden, war prima. Gürtel prima.
Das gefällt dem Baby:
Tolle Einbindung der Babies; aber auch gleichzeitige tolle, nicht überladende Spielanregungen für die Bsbies.
Tolles soziales Erlebnis mit neuen Reizen für das Baby als Abwechslung zum Alltag. Gleichzeitig mal Mama-Baby-Exklusivzeit.
Startrakete am Anfang und Apfelstrudellied am Ende waren toll. Letzteres wird auch zuhause noch weitergesungen.
Kirsten H. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Mir hat es so gut gefallen weil es ein angebot ist, für mich als Mama und ich nicht groß organisieren muss wo mein Zwerg in der Zeit bleibt. Und es tut gut Sport mit dem Kind zu machen
Das gefällt dem Baby:
Meinem Zwerg tut es gut mit gleichaltrigen sich zu beschäftigen
Stefanie H. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Tolles Konzept, bei dem sowohl die Babys als auch die Mamas Spaß haben, aber auch effektiv trainieren können. Ich buche gerne wieder den Folgekurs und freu mich schon drauf.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung, tolle Spielsachen, Lieder, Kontakt zu anderen Babys
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