Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Karin D. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche, gut abgestimmte Übungen. Kinder gut mit einbezogen. Sehr nette und fachkundige Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Schöne Spielsachen und abwechslungsreiche Lieder
Silke H. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren sehr effektiv und anstrengend. Ich habe mich einfach wohl gefühlt. Die ganze Atmosphäre zwischen den Teilnehmern und Heike war Top.
Das gefällt dem Baby:
Was für eine schöne Frage... mein Zwergi wurde mit jedem mal geduldiger und freudiger beim zusehen. Ich denke er hat den Umgang mit den anderen Mamis und Babys sehr genossen.
Sandra S. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Ich wurde als Person wertgeschätzt und meine Probleme ernst genommen.
Ich habe mich rundum wohl gefühlt
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind fand das spielangebot sehr schön.
Insbesondere das Lied Apfelstrudel
Maximilia R. mit Baby Luke
Das gefällt der Mama:
Ich bin nun schon seit mehreren Monaten dabei und bin immer nix begeistert. Die Trainerin Stefanie ist super! Es gibt immer wieder Neues und es macht Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Er ist animiert und in der aktuellen Zeit auch mal etwas anderes als nur zuhause zu sein. Er hat auch Spaß dabei.
Stella W. mit Baby Theon
Das gefällt der Mama:
Es macht immer sooooo viel Spaß ????
Das ist eine Zeit im Alltag, die man sich nur alleine für sich, seine Gesundheit und sein Baby nimmt !
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder: Apfelstrudel, Teddybär und co.
Marina M. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Es wird auf alles eingegangen. Jede Muskelpartie trainiert, aber nicht überreizt.
Sandra ist super nett und erklärt alles echt super und verständlich
Das gefällt dem Baby:
Sandra geht super auf die Kleinen ein. Die Zeiteinteilung Spielen alleine-Übungen ist perfekt. Sandra lässt sich immer wieder neue Spiele einfallen
Clarissa Z. mit Baby Constantin
Das gefällt der Mama:
- Der Aufbau des Kurses erst Theorie dann Sport
- der "Sportteil" an sich. Die Mischung aus "Sport" und Rückbildung
- abwechslungsreiche Übungen
- das gequatsche zwischendurch
- das es zeitlich entspannt war. Am Anfang etwas gewartet wurde und es zum Schluss nicht auf 5 min ankam
Das gefällt dem Baby:
- die anderen Babys
- die Maus hat rote Strümpfe an und die kleine Schnecke
Kira L. mit Baby Renesmee-Hope
Das gefällt der Mama:
Ich finde es toll das man Sport machen kann und die kleinen sind dabei
Das gefällt dem Baby:
Das sie ganz nah dabei ist
Sabrina K. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Der Austausch und die Gemeinschaft in der Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Die lieben Kinder
Stefanie G. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Sina und natürlich der sport
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und das bespassen und nur die Zeit mit mama
Dinah G. mit Baby Lotta & Nora
Das gefällt der Mama:
Danke an Stephi für die wunderbare Anleitung, die stete Erinnerung an den Beckenboden :-) und die liebevolle Atmosphäre, die Sie jederzeit geschaffen hat. Ich habe mich sehr wohl gefühlt und bin sehr traurig, dass der Kurs nun vorbei ist und meine Zwillinge zu alt für den Mini-Kurs sind.
Das gefällt dem Baby:
Stephi hat jederzeit eine schöne Atmosphäre geschaffen und die Kinder liebevoll integriert.
Viktoria K. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat den Kurs ao super und abwechslungsreich gestaltet, dass es eine Freude war zu schwitzen ;)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby findet den Kniereiter Vers Schotterstraße super und den Besuch auf dem Rummel.
Lena B. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Übungen und Informationen. Außerdem der Austausch mit den anderen Müttern und gemeinsam Spaß an der Rückbildung zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Dem Baby hat gefallen mit eingebunden und unterhalten zu werden.
Nathalie R. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Übungen waren nicht zu leicht, sondern genau angemessen. Jenny immer super nett und gute Stimmung und hat sich toll um die Babys gekümmert :)
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Lieder/Bewegungen
Katja S. mit Baby Ella-Sophie
Das gefällt der Mama:
Es wird auf beide eingegangen Mama und kind
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsame Zeit und das Spielen
Kristin K. mit Baby Nika
Das gefällt der Mama:
Sport an der frischen Luft ????
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung an der frischen Luft ????
Katarina E. mit Baby Finja
Das gefällt der Mama:
Nette Atmosphäre, gute Übungen, zufriedenes Baby
Das gefällt dem Baby:
Spiele und auch freie Bewegung im Raum. Die Zeit in der Trage war toll!
Rebecca F. mit Baby Tiana
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind super und die Atmosphäre sehr angenehm. Karina ist ein Schatz und spornt uns sehr gut an.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich sehr wohl gefühlt, sonst wären wir nicht schon so lange dabei. Die verschiedenen Kinderlieder fand sie am besten. Das Kamellied und Apfelstrudel sind auch Zuhause der Renner
Lisa H. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Das gesamte Konzept hat mir super gefallen. Ich konnte Sport machen und das mit meinem Baby. Bekam neue Anregungen. Die Übungen wurden individuell angepasst und angeleitet und die Kinder waren immer integriert oder konnten sich selbst beschäftigen. Die Kursleitung hatte eine super motivierende Art und Weise den Kurs zu leiten und gestaltete diesen sehr abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Es gab immer wieder kleinere Sequenzen die nur für das Kind waren, man selbst erhielt neue Anregungen für Bewegungslieder. Zudem hatte die Kinder vieles zu sehen und zu entdecken.
Janina S. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Sport und Übungen für die Mamas, und Lieder für die Kinder
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder, dabei durch die Luft gewirbelt zu werden, andere Kinder beobachten und kennen lernen, das fremde Spielzeug :-D
