Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Sarah P. aus Hamm
mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Der Outdoor Kurs war genau das, wonach ich gesucht habe. Eine sportliche Herausforderung, bei der ich mich auf meinem Rückbildungsweg individuell betreut fühle (und es auch so ist).
Das gefällt dem Baby:
Bei Mama zu sein ist sowieso das beste. Ich hoffe das mein Kind miterlebt, das Bewegung ein Teil des Alltags sein sollte.
Lisa E. aus Hamm
mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Super Workout, nette Menschen
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Sandra D. aus Hamm
mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Musik,
abwechslungsreiche Übungen,
nette, kompetente Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Mein Baby ist gerne im Wasser
Saskia D. aus Hamm
mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit, das Baby mit zum Sport zu bringen und sich keine Gedanken um eine Betreuung zu machen, hat mir an fit dank baby besonders gut gefallen. Die Trainerin und dir Atmosphäre in der Gruppe waren ebenfalls toll.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat besonders gut gefallen, dass es mit anderen Kindern spielen konnte und bei Bedarf trotzdem jederzeit zur Mama zum Kuscheln oder Trinken kommen durfte.
Sandra M. aus Hamm
mit Baby Malik
Das gefällt der Mama:
Am Besten fand ich das Zirkeltraining und das es jede Woche etwas neues gab.
Auch den Kurpark als Übungsplatz fand ich sehr schön. Es tat auch gut mal was für sich zu tun und sich mit anderen Müttern auszutauschen.
Danke an die tolle und kompetente Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Zeit an der fischen Luft. Viel zu sehen.
Mein Kind durfte auch bei manchen Übungen mit machen. Ich glaube das es gut ist wenn Kinder sehen woran die Eltern Spaß haben. Häufig haben wir uns nach dem Sport noch mit anderen Müttern und Kindern auf dem Spielplatz getroffen.
Theresa N. aus Hamm
mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
-die abwechslungsreichen Stunden und die Sportübungen haben mir sehr gut getan in Begleitung von schöner Musik
- Freude dabei zuzuschauen wie mein Kind den Umgang mit den anderen Kindern gefreut genossen hat
- Kathi, die immer gut gelaunt und vorbereitet ist. ??
Das gefällt dem Baby:
- spürbare Entwicklungsschritte durch den Umgang mit den anderen Kinder
- schöne kindernusik
Eva Q. aus Hamm
mit Baby Anastasia
Das gefällt der Mama:
Wir haben nicht einfach nur Übungen gemacht sondern über den ganzen Rückbildungsprozess geredet und was wir beachten sollten.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen und ein bisschen mit zu machen. ????
Sarah P. aus Hamm
mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Ich habe mehr gelernt als ich erwartet habe. Besonders gefällt mir, dass ich dadurch viel Achtsamer im Umgang mit meinem Beckenboden geworden bin.
Das gefällt dem Baby:
Rückbildung mit Baby ist machbar, wenn jemand mitdenkt, was Babys brauchen.
Natascha N. aus Hamm
mit Baby Taavi
Das gefällt der Mama:
Kathi geht so individuell auf jede Mama ein und sie ist motivierend. Es macht Spaß mit ihr Sport zu machen und es ist sehr entspannt in der Gruppe.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsam mit Mama etwas Neues zu unternehmen und die anderen Babys sehen.
Jaqueline F. aus Hamm
mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Das Kathi immer jeden im Blick hat ubd aktiv die Positionen der Übungen anpasst damit man sie richtig ausführt
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys <3
Theresa N. aus Hamm
mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
-Gute Laune direkt am frühen Morgen
-immer gut gelaunte und freundliche Trainerin
-abwechslungsreiches Programm
-mein Kind hatte Spaß und hat sich schnell ans Wasser gewöhnt
Das gefällt dem Baby:
-spielerische Integration ins Training
-Lieder singen
-Spaß im Wasser
-Kathi
Fatma E. aus Hamm
mit Baby Tasnim
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Theorie und Praxis, sowie Tipps für Übungen, die einfach in den Alltag zu integrieren sind.
Das gefällt dem Baby:
Die hat kaum was mitbekommen.
Sandra D. aus Hamm
mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Ich konnte viel über das Zusammenspiel von Beckenboden, Rumpfkapsel und Atmung lernen.
Jede Mama sollte in ihrem Tempo und ihrer Fitness entsprechend die Übungen machen anstatt zu powern.
Lieber wenig und effektiv als viel und im Schlimmstfall schädigend
Die Leitung Kathi la rocca wirkte sehr kompetent
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama
Carola F. aus Hamm
mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Man ist keine Nummer, man wird gesehen. Auf jeden einzelnen wird Rücksicht genommen. Jeder ist herzlich willkommen. Es ist eben ein Sport der wirklich auf Mütter und deren Babys ausgelegt ist. Es besteht kein Druck.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern.
Janina B. aus Hamm
mit Baby Amy
Das gefällt der Mama:
Rund um alles hat mir gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Ganz besonders die Baby Fitness die Bewegung zu den Kinderliedern
Janika S. aus Hamm
mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Es ist die ideale Kombination aus Babyschwimmen und Fitness für einen selbst.
Das gefällt dem Baby:
Im Wasser herum planschen zu lustiger Musik.
Julia L. aus Hamm
mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die super kompetente Trainerin und der ganzheitliche Ansatz
Das gefällt dem Baby:
Das es mit durfte und willkommen war
Marie-Louise F. aus Hamm
mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich in dem Kurs sehr wohlgefühlt. Die Kursleiterin hat eine tolle Atmosphäre geschaffen, in der man sich gut aufgehoben und verstanden gefühlt hat. Es war eine schöne Balance zwischen fachlichem Wissen, praktischen Übungen und dem Einbeziehen der Babys genau das, was man sich in der Rückbildungszeit wünscht!
Das gefällt dem Baby:
Auch meinem Baby hat der Kurs sichtlich gefallen es mochte die ruhige, fröhliche Atmosphäre.
Jana M. aus Hamm
mit Baby
Das gefällt der Mama:
Super kompetent durchgeführt
Tolle Atmosphäre
Super nette und motivierte Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Liebevoll aufgenommen
Sandra W. aus Hamm
mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Sportliche Herausforderung, miteinander zwischen Müttern und Trainerin, an der frischen Luft unterwegs, abwechslungsreich, gute Übungen für den Alltag kennen gelernt
Das gefällt dem Baby:
Konnte gut im Kinderwagen dabei sein
