Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Katrin S. mit Baby Mikko
Das gefällt der Mama:
Es macht mega viel Spaß mit Alisa Sport zu machen. Es ist super anstrengend, Alisa hat immer die richtige Ausführung der Übungen im Blick und erinnert auch regelmäßig an den Beckenboden. Man fühlt sich einfach gut aufgehoben:)
Das gefällt dem Baby:
Schotterfahren :D
Sophia H. mit Baby Eliana
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, Austausch mit anderen Teilnehmerinnen, schöne Erinnerungen mit Baby, super Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Fingerspiele, Startrakete, Übungen gemeinsam mit Mama
Annika R. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Maria! Sie ist eine so tolle, herzliche und kompetente Trainerin. Sie macht den Kurs zu etwas ganz besonderen.
Das gefällt dem Baby:
Tatsächlich in der Maxi Variante das gemeinsame spielen mit den anderen Kindern, die Einheiten extra für die Kids waren nicht so beliebt wie das freie spielen
Karin D. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche, gut abgestimmte Übungen. Kinder gut mit einbezogen. Sehr nette und fachkundige Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Schöne Spielsachen und abwechslungsreiche Lieder
Viktoria L. mit Baby Leona
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainigsanleitung, super workout.
Das gefällt dem Baby:
Aktives einbinden ins workout, und spiele für die kleinen.
Jasmin S. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Dass man sein Baby mitbringen kann und es kein "Störfaktor" darstellt. Außerdem werden die Übungen je nach Stimmung der Babys ggf. angepasst.
Das gefällt dem Baby:
Es konnte im Wagen viel schlafen durch die Bewegung. Die frische Luft hat sicher auch nicht geschadet. In Wachphasen war es interessiert an dem, was wir gemacht haben.
Jana R. mit Baby Justus
Das gefällt der Mama:
Das abwechslungsreiche Programm. Für mein Fitnesslevel genau richtig.
Praktisch, dass man Sport mit baby machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiches Programm, immer mit eingebunden, Kontakt zu anderen Babys
Jessica D. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Super freundliche Kursleitung. Die Möglichkeit mit Baby Sport zu machen. Vorher war Sport für mich nicht möglich
Das gefällt dem Baby:
Sie fand die Bewegungen total interessant und die Musik
Sabrina B. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Es ist eine ganz besondere Zeit für Mama und Baby. Die tollen Gespräche zwischen den Mamas, das gemeinsame Leiden bei den Übungen, die Übungen zwischen Babys und Mamas und vor allem das richtig gute Gefühl am Ende der Stunde.
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt das gemeinsame Spiel mit den anderen Kindern. Es ist so schön anzusehen.
Christina K. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Dass es ein richtiger Sportkurs ist! :)
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder zu beobachten bestimmt und die Musik/Spielsachen.
Lia P. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Im Kurs herrschte eine sehr angenehme Stimmung. Die Übungen werden gut erklärt, sind abwechslungsreich, es wurde auf jeden eingegangen und die Ausführung der Übungen korrigiert, wenn nötig. Es macht sehr viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat alle Übungen sehr gut angenommen und fühlte sich stets wohl.
Maria L. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Die schöne Atmosphäre und dass Jasmin sich so unglaublich viel Mühe mit dem Kurs macht (extra selbstgemachte Geschenke für alle, sehr schön vorbereiteter Raum, Eingehen auf die Mamis und Babys, schöne Stimmung während des Kurses und der Übungen, gute Anleitung der Übungen und eine wirklich gut gewählte und abwechslungsreiche Reihenfolge u.a.).
Das gefällt dem Baby:
Jan wurde in die Übungen integriert und konnte überall dabei sein, neue Spielzeuge, man konnte alles machen, wonach ihm war: trinken, mitmachen, beobachten, auf dem Arm sein oder nur daliegen, schöne Lieder und Fingerspiele sowie Übungen zum Wiederholen zuhause ????
Sophie D. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich danach immer gut gefühlt. Die Übungen sind effektiv und mit Muskelkatergarantie. ????
Das gefällt dem Baby:
Anderen Kindern zu begegnen und die Lieder zu hören fand er denke ganz schön.
Christian H. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
- gute Gruppengröße
- ganzheitliches Training des gesamten Körpers
Das gefällt dem Baby:
- Interaktion mit anderen Babys
- Einbeziehung in die Übungen hilft, dass dem Baby nicht langweilig wird
Alina B. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
-Einbiezung der Übungen mit Baby.
-nette und sympathische fitnesstrainerin.
-Trainerin War immer gut organisiert.
-Trainerin hatte immer Spielzeuge für die kleinen dabei.
- Trainerin hat auch gewartet wenn man ein paar Minuten später kam.
Das gefällt dem Baby:
-Abwechslung
-Kommunikation mit anderen
Marianna P. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Man kann mit dem Kind Sport machen und kann andere Mamas kennenlernen
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug und Zeit außerhalb zu Hause
Mama war glücklich beim Sport machen also Baby war auch glücklich
Michelle S. mit Baby Sina Gaia
Das gefällt der Mama:
Das rundum Paket, ordentlich Bewegung & das Kind ist auch glücklich & zufrieden!
Das gefällt dem Baby:
Die Rituale & Lieder - mit so viel Liebe zum Detail!??
Mary G. mit Baby Oskar & Frieda
Das gefällt der Mama:
Eindeutig Emma! Niemand hat mir bisher so charmant grandiose Muskelkater beschert. Sie schafft es auch immer die Babys mit einzubeziehen und spontan auf die Bedürfnisse der kleinen einzugehen und uns Mamis trotzdem nebenbei ordentlich "Zu quälen" (und das im positiven Sinne)
Das gefällt dem Baby:
Endlich ein Kurs, den ich mit Zwillingen machen konnte. Emma hat meinen kleinen Oskar als Vorzeigebaby daher genommen und der kleine Mann ist total verliebt in sie. Ich muss nur sagen wir fahren jetzt zu Emma, sport machen und er lacht. Die Übungen sind genau richtig, immer bis zu dem Punkt an dem man denkt, gleich kann ich nicht mehr, aber es wirkt! Ich verlasse den Kurs jedes mal mit dem Gefühl etwas getan zu haben und das trotz Zwillingen. Wenn ich nicht zurück zur Arbeit müsste würde ich glatt den 4. Kurs hinterher buchen! Emma hat so unglaublich viel Ahnung und kann jede Übung schnell und flexibel abwandeln, wenn sie einfach wegen einem Kaiserschnitt nicht ohne ziehen in der Narbe machbar wäre. Grandios!
Christina M. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Daniela ist flexibel auf die Bedürfnisse der Babys und Kinder eingegangen und hat den Kurs darauf abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hatte Spaß an den Babyspielen. Auch beim Sitzen in der "Sporttrage" war er sehr entspannt und ist öfter eingeschlafen.
Victoria F. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Schönes miteinander. Immer verständnisvoll.
Abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Die Spielmöglichkeiten und liebevolle Betreuung untereinander
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