Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Alexandra H. mit Baby Jonte
Das gefällt der Mama:
-Sehr gutes Beckenbodentraining
- lockere Atmosphäre
- individuelle Beanspruchung
Das gefällt dem Baby:
- andere Babys zu sehen
- das Fernsehprogramm
- neues erfahren ganz nah bei Mama
Luise S. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Maria gestaltet die Kurse wunderbar abgestimmt auf die Mamas und Babys. Es ist immer Zeit für Austausch und eine sehr angenehme Atmosphäre. Eine schöne Möglichkeit, wie man als Mama Sport machen kann und das Baby nah bei sich hat.
Das gefällt dem Baby:
Neben dem Kontakt zu anderen Babys in ähnlichem Alter steht auch immer altersgerechte Spielzeug zur Verfügung. Am schönsten ist aber sicher, dass die Babys integriert werden und gezielt auch Bewegungslieder für die Babys Teil des Programms sind.
Judith M. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Nette Kursleiterin, es wird auf alle Bedürfnisse eingegangen, die Übungen sind abwechslungsreich und auf junge Mütter zugeschnitten
Das gefällt dem Baby:
Wenn es mal mitmachen durfte (was an mir lag) und auch dass für alle anderen Momente viel Spielsachen und Ablenkung zur Verfügung gegstetllt wurde
Julia S. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Lisa macht den Kurs ganz toll. Sie geht auf alles ein und fordert die Mamis auch. Mir gefallen die Routinen für die Babys sehr gut.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte wahnsinnig Spaß mit den anderen Kindern, am Entdecken der Spielsachen und vor allem den gemeinsamen Bewegungsspielen
Marina K. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist toll an die Bedürfnisse von Mama und Kind angepasst, so dass beide Spaß daran haben.
Das gefällt dem Baby:
Max mochte am liebsten die kleinen Singspiele, bei denen er aktiv eingebunden war. Aber die Kleinen finden es auch einfach toll mit anderen Babys auf der großen Matte mit viel Spielzeug in der Mitte zu liegen und die Mama beim Sporteln zu beobachten :)
Franziska D. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Die gemeinsame Zeit mit anderen Müttern und die hier gegebenen Tips und Tricks. Man merkt das man nicht alleine ist mit manchen Problemen.
Die Gruppe hat mir von allen Kursen am besten gefallen!
Auch das wir viel für die Rektusdiastase sowie Beckenboden machen gefällt mir gut! Ich glaub ich hatte noch nie soviel Bauchmuskeln wie jetzt!
Das gefällt dem Baby:
Das toben mit den anderen Kindern. Es sind kleine Freundschaften entstanden. Und die Startrakete liebt er :)
Sandra D. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Nette Kontakte geknüpft, Babys wurden toll mit eingebunden,
Das gefällt dem Baby:
Eigentlich alle Übungen
Martha K. mit Baby Sanjar
Das gefällt der Mama:
Die sehr nette Teamleitung, die sowohl auf uns Mütter als auch auf die STimmung der Babies eingeht. Es war wirklich ein großer Spaß für uns beide und ich habe mich total motiviert gefühlt. Es ist so ein tolles KOnzept! Ich habe auch gute Anregungen für zu Hause bekommen.
Das gefällt dem Baby:
Ich habe den Eindruck, dass ihm das Beisammensein mit anderen Babies gefallen und auch in seiner Entwicklung gefördert hat.
Anja K. mit Baby Emelie
Das gefällt der Mama:
Tolle und herzliche Kursleitung. Hat mir immer Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern und andere Spielsachen.
Uta N. mit Baby Lui
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen mit motivierender Musik und Kursleiterin!
Das gefällt dem Baby:
Spaß an der Verbindung mit Musik und Bewegung. Z.B. das Karussell-Lied. (er hat immer viel gelacht) :)
Sandra W. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Das es geklappt hat als Rückbildungsgruppe zusammen an diesen tollen Kurs teilzunehmen.
Den Ansporn unserer super Tranierin Ileena.
Egal bei welchem Wetter wir haben durchgehalten.
Das gefällt dem Baby:
Endlich wieder andere Kinder zu sehen.!
Und zu sehen wie die Mamas sich abrackern!
Maria T. mit Baby Kian
Das gefällt der Mama:
Die Babys hatten Spaß und die Mamas haben sich bewegt ohne unter (Leistungs)druck zu geraten.
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit im Wasser mit seiner Mama und die bunten Bälle.
Christin B. mit Baby Nola
Das gefällt der Mama:
Sabine ist eine super Trainerin die motiviert und genau weiß, welche Körperstellen nach einer Schwangerschaft trainiert werden wollen. Sie ist zu hundert Prozent bei der Sache und man merkt ihr deutlich an, dass sie ihren Herzensjob gefunden hat. Abgesehen davon ist es natürlich auch für eine Mami einfach klasse etwas für sich tun zu können und die Zeit mit dem Baby zu verbringen bzw. überhaupt Sport machen zu können. Ich finde dieses Konzept großartig und würde es jeder Mami in Spe empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter war wirklich jedes Mal gut zufrieden. Der Aerobic Part am Anfang hat sie sehr oft zum einschlafen gebracht. Ich würde sagen, das ist wohl das beste Zeichen das sie sich wohl gefühlt hat.
Franziska T. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Alles. Super Team, man fühlt sich super wohl und wird einfach total motiviert .
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys
Anke H. mit Baby Baby
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit der Hybridvariante. So ermöglicht es einem frühs trotz weiterer Entfernung an solchen Kursen aktiv teilzunehmen.
Das gefällt dem Baby:
Die Einbindung mit Musik & Spiel. Und die Möglichkeit länger ohne Stress schlafen zu können, weil wir nicht kurz nach 8 Uhr morgens mit waschen, windeln, anziehen und stillen aufgrund des Hybrid-Kurs fertig sein mussten.
Jasmin G. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Claudia ist toll in ihrer Art! Die Gesamtgestaltung hat mir gut gefallen. Es waren Sportübungen, die man schaffen kann, aber schon anstrengend und fordernd. Die Babys sind schön integriert, man macht einige Übungen mit den kleinen zusammen und mit ihnen auch eigene kleine Sachen.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys, gemeinsame Übungen, zwischendurch schöne Lieder für die kleinen
Inken M. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin die stets motiviert und total tolle Mamas
Das gefällt dem Baby:
Spielen und mit machen mit den anderen Kids
Britta H. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam mit meinem Baby etwas für mich zu tun - dabei gut ins Schwitzen kommen, mich aber nicht überanstrengen, das ist klasse! Mein Körpergefühl hat sich total verändert. Ich fühle mich außerdem ausgeglichener.
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsame, aktive Zeit. Singen, dazu Bewegungen oder auch das Einbeziehen in die Übung der Mama und nach der anstrengenden Stunde ordentlich kuscheln und in Mamas Arm einschlafen
Stephanie S. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Sowohl ich, als auch mein Baby (8 Monate) waren sehr gerne dabei! Ich hatte Muskelkater und der kleine hat andere Babys bestaunen können. Die Kursleiterin hat sich super auf die Kinder und Mütter eingestellt :)
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner (8 Monate) war begeistert von den anderen Babys sowie Eltern und allen Spielsachen in der Mitte :) Er wollte kaum bei den gemeinsamen Liedern mitmachen, da er lieber spielen wollte.
Stefanie B. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Mir hat der komplette Kurs gut gefallen, es waren gute umsetzbare Übungen dabei, die kleinen wurden super mit eingebracht. Hat einfach Spaß gemacht.
Habe auch den weiteren Fit Dank Baby Maxi Kurs gebucht und freu mich schon darauf.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn jetzt 7 Monate alt, hat glaub ich gut gefallen, die Übungen wo die kleinen mit dem Gurt an einem gesichert wurden, das auf und ab hat ihm Spaß gemacht, hat gerne dabei gebrabbelt. Genauso die Übungen auf dem Boden, wenn er auf dem Becken sitzen durfte und es hoch und runter ging.
Das Lied Apfelstrudel kam auch super an.
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