Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Monika B. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Vorallem Verena Arnz als Trainerin.
Ausserdem als noch Präsenz Teilnahme möglich war, das man mit anderen Mamas und den Kids Sport machen konnte und so die Motivation da war.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern im fast gleichen Alter. Neues entdecken
Celia B. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Das Hertha den Kurs zu abwechslungsreich gestaltet. Und der ganze Körper trainiert wird.
Das gefällt dem Baby:
Zeit zusammen mit Mama und anderen Babys sowie tollen Dingen zum erkunden.
Katja D. mit Baby Aurel
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau der Stunde, fand die Übungen gut aufeinander abgestimmt und das Klima in der Gruppe!:)
Das gefällt dem Baby:
Die sing- und Bewegungsspiele, die Möglichkeit Spielzeug auszuprobieren und aber auch mal bei Bedarf zu Mama auf den Arm zu können.
Jacqueline H. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Super Kursleiterin Kira.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsam mit mir etwas zu machen und neue Dinge zu erkunden.
Tatjana F. mit Baby Marla
Das gefällt der Mama:
-Guter Aufbau der Stunde inkl.Einbeziehung der Babys
-Steigerung von Kurs zu Kursstunde der Intensivität der Übungen
-gute Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
-die anderen Babys
-kurze Mitmachlieder/Fingerspiele
-Seifenblasen
-Countdown Rakete
Angela B. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Sehr persönlich, auf alle Fragen gut eingegangen und einem sehr dabei geholfen sich selbst wieder "wahrzunehmen"
Das gefällt dem Baby:
Dabei zu sein und einbezogen zu werden. Er war sozusagen aktiv dabei :)
Maria R. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Die bildlichen und einfachen Erklärungen, der Einbezug der Babys
Das gefällt dem Baby:
das Beobachten anderer Babys
Hannelore M. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Das Fitnessprogramm war sehr effektiv und hat Spaß gemacht. Es war ein super Erlebnis für mein Baby und mich ?
Das gefällt dem Baby:
Das Singen und
die gemeinsame Bewegung.
Sevda H. mit Baby Lale
Das gefällt der Mama:
Evelyn ist einfach toll. Sie war immer offen für unsere Fragen und hat uns super über Zoom angeleitet. Ihr Training ist fordernd... aber genauso muss es ja auch sein!
Das gefällt dem Baby:
Der Kleinen hat das rummschunkeln auf dem Arm beim Ausführen der Übungen immer sehr gefallen. Zweimal ist sie dabei eingeschlafen :-)
Stefanie B. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die Inhalte des Kurses - die Mischung aus Mamafitness und Babyteil. Gute Übungen, die anstrengend, aber trotzdem gut zu schaffen sind.
Das gefällt dem Baby:
Das Spiel "Das ist gerade und das ist schief,.... ".
Sabrina K. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Das Verständnis der Trainerin.
Die Gruppendynamik
Die individuelle Beratung
Das gefällt dem Baby:
Konnte endlich mal andere Kinder sehen
Catharina N. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Die Vielseitigkeit, das unterschiedliche Übungen gezeugt und mitgegeben wurden und vieles mehr!
Das gefällt dem Baby:
Das Singen und der Körperkontakt
Luana P. mit Baby Collyn
Das gefällt der Mama:
Janine ist eine tolle Kursleiterin. Der Sport und der Austausch bietet einfach ganz ganz viel Mehrwert, dankeschööön!
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen, wo mein Baby das Armgewicht sein durfte, hat ihm besonders viel Spaß gemacht
Anette R. mit Baby Bennet
Das gefällt der Mama:
Fitdankbaby ist eine super Idee. Die individuellen Kurse von Mini bis Maxi sind individuell auf das Alter der Kinder abgestimmt und natürlich auch auf die Mamis. Mittlerweile ist mein Kleiner 2,5 Jahre und wir sind immer noch dabei. Ich kann ihn einfach mitbringen. Er wird gut betreut während ich mich richtig auspowern kann. Die Übungen sind effektiv und die Motivation durch die Trainer einfach toll. Ich habe mich vom 1. Kurs bis heute super wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kleiner ist seid dem Minikurs dabei und mittlerweile 2,5 Jahre alt. Bei den ersten Kursen fand er die Übungen bei denen er auf meinem Arm mit Sporten konnte genial. Später im Krabbelalter waren es die bunten Tücher und Bälle. Mittlerweile in den Outdoorkursen die Spielplätze, aber auch die lustigen Übungen mit den Gummibändern, bei denen Mama regelmäßig ins Schwitzen kommt ????????
Michelle D. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Die Übungen
Die Trainerin
Die Uhrzeit
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen
Die Lieder
Daniela L. mit Baby Mina
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleiterin gibt sich sehr viel Mühe und ging immer auf alle Teilnehmer u Wünsche ein. Selbst der Wechsel zum Onlinekurs war kein Problem. Trixi ist einfach nur toll und weißt 10000%, was sie macht und was den Mamas gut tut.
Das gefällt dem Baby:
Der Schnuff
Kathleen D. mit Baby Aria
Das gefällt der Mama:
- super motivierende Trainerin
- anspruchsvoller, aber spaßmachender
Sport in der Natur
- man kommt unter Leute
Das gefällt dem Baby:
- outdoor: Baby kann die Natur und frische Luft genießen
- sieht andere Menschen und Babies
- indoor: kann fleißig rum krabbeln und mit Mama zusammen Sport machen
Patrick K. mit Baby Myles
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt mit den anderen Papas und Babys, die gute Leitung und der Motivationsschub um wieder etwas Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys und der erste Ausflug allein mit Papa.
Sabrina P. mit Baby Lennart
Das gefällt der Mama:
- Die Trainerin
- Der Kursaufbau: Für Mama & Baby
Das gefällt dem Baby:
- Schwimmen mit anderen Babys
- Die Musik
- Kuscheln mit Mama im Wasser
- Die Spiele
Isabelle F. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, die auch mit quengelndem Baby gut machbar sind. Trotzdem wird der Körper aber gefordert. Dazu Wissenswertes über die Rückbildung neben der Bewegung. Gruppengröße angenehm und so, dass auch auf Einzelfälle eingegangen werden kann.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys kennenzulernen, Musik mag sie sowieso und dass sie eingebunden wurde.



