Schwangerschaftsgymnastik unterstützt werdende Mütter dabei, fit und gesund durch die Schwangerschaft zu gehen. Gezielte Übungen stärken Rücken, Beckenboden und Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine gesunde Körperhaltung. Typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen können gelindert werden. Atem- und Entspannungsübungen helfen beim Stressabbau und bereiten auf die Geburt vor. Gleichzeitig steigert regelmäßige Bewegung das allgemeine Wohlbefinden und die Körperwahrnehmung. In der Gruppe bietet sich zudem die Möglichkeit zum Austausch mit anderen werdenden Müttern. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik und Sport nach in und nach der Schwangerschaft kannst du auch bei unseren qualifzierten Trainerinnen wahrnehmen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Tina L. mit Baby Magdalena
Das gefällt der Mama:
Natalie gestaltete die Übungen abwechslungsreich und alltagstauglich. Besonders schön fand ich, dass sich die Übungen auch mit Baby gut in den Alltag integrieren ließen.
Sie ging auf alle Fragen ein und gab viele hilfreiche Tipps, wie man den Beckenboden auch im täglichen Alltag gezielt stärken kann. Schon innerhalb der acht Wochen habe ich eine deutliche Verbesserung gespürt und fühle mich insgesamt viel sicherer und kräftiger.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat die meiste Zeit im Kurs geschlafen aber daheim beim wiederholen der Übungen war es sehr neugierig und aufgeweckt dabei.
Teresa H. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Einbezug Baby; endlich wieder Sport nach der Schwangerschaft und das mit Baby ????
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen zum erkunden; neue Lieder
Sina R. mit Baby John Constantin
Das gefällt der Mama:
Total nette Atmosphäre. Tolle kursleitung man konnte sich gut austauschen. Es war nicht zu anstrengend
Das gefällt dem Baby:
Das Mama immer Zeit hatte das so viele andere baby da waren
Carolin S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Unkompliziert mit Baby trainieren
Das gefällt dem Baby:
Die Spielmöglichkeiten mit den anderen Babys.
Kristina L. mit Baby Josefine
Das gefällt der Mama:
War nicht mein erster und nicht mein letzter Kurs bei Steffi! Hat mal wieder Mega Spaß gemacht, mit ihr, mit den netten Mamas, gute Musik und richtig auspowern!!! Langsam sehe und fühle ich richtig Erfolge und das motiviert! DANKE für den tollen Kursblock wieder!!
Das gefällt dem Baby:
Ob im Gurt oder auf dem Boden in der Mitte mit den anderen Babys, sie liebt es und muss danach erstmal bei einem ausgiebigen Schläfchen Eindrücke verarbeiten :-) wir kommen wieder
Eugenia K. mit Baby Georg
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war sehr herzlich im Umgang mit Mamas und Babys- weiter so
Und der Kurs war eine gute Mischung zwischen Übungen für Mama und Baby
Vielen Dank
Das gefällt dem Baby:
Flexibilität der Mama
Stephanie F. mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Rundum gelungen, positiv, fröhlich, gut anstrengend, so dass man auch merkt, dass man Sport gemacht hat und es etwas bringt. Die Kinder gut mit einbezogen. Tolle Kurs Leitung!
Das gefällt dem Baby:
Sie guckt aufmerksam alle anderen Mütter und Kinder an, ist einbezogen und langeweilt sich nicht, lernt durch das angucken und dabei sein.
Manuela Cassandre B. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Ich finde es toll, dass man gemeinsam mit anderen Mamas zu trainieren, die Kinder sind mit dabei und wir hätten in Natalie auch eine super Trainerin, die mit viel Elan und Spaß an der Sache war.
Das gefällt dem Baby:
Dass sie immer mit dabei sein konnte und miteinbezogen wurde.
Josephin D. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
- angepasste Übungen
- aufschlussreiche Erklärungen zu Rückbildungsthemen
- man hatte Spaß dabei
- stetiger Austausch untereinander
- hohe Fachkompetenz der Trainerin
Im Allgemeinen ist zu sagen, dass der Rückbildungskurs aufjedenfall zu empfehlen ist und einem selbst das verlorene Körpergefühl, durch gezielt angepasste Übungen und aufschlussreiche Gespräche, wieder zurück gibt. VIELEN DANK DAFÜR!
Das gefällt dem Baby:
- spielerische Ideen zur Unterhaltung
- flexibilität
- die Liebevolle Art und Weise der Trainerin
Hier ist zu sagen, dass sie super auf die Babys eingegangen ist und zwischendurch die Unruhen klar erkannt hat und spielerische Ideen mit eingebracht hat, um die Babys mal wieder zu unterhalten. Wir konnten schöne Spiele und Lieder für zu Hause mitnehmen. VIELEN LIEBEN DANK DAFÜR!
Monique V. mit Baby Edda Sophie
Das gefällt der Mama:
Ausstattung, Umgebung, Austauschmöglichkeiten und individuelle Betreuung durch zeitnahe Beantwortung unserer Anfragen. Supernette und kompetente Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Hilfestellung bei der Entwicklung durch individuelles einbeziehen in die Trainingsstunde. Und natürlich auch das nette und liebevolle Auftreten der Trainerin.
Katja H. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Wie immer ALLES!!!!
Das gefällt dem Baby:
Beide Jungs fühlen sich immer wohl!
Mirka R. mit Baby Cosima Frida
Das gefällt der Mama:
Die Gestaltung und der Ablauf des Kurses durch die Kursleiterin, schöne entspannte Atmosphäre, tolle Spielideen und Spielsachen für die Babys. Sehr gute Kommunikation mit den Teilnehmerinnen. Mit hat der Kurs sehr gut gefallen!
Das gefällt dem Baby:
Neue Lieder kennengelernt, schöne bunte, kreative Spielsachen, Kontakt mit anderen Babys.
Riccard T. mit Baby Ida Hermine
Das gefällt der Mama:
Tolle und herzliche Trainerin, die gut Stimmung machen konnte und motiviert hat. Die Gruppe war ebenfalls sehr gut. Das beste war, dass ich mal etwas alleine mit meiner Lütten machen konnte und die Bewegung tat meinem Körper auch nicht schlecht. Obwohl ich es die nächsten Tagewohl bereuen werde :-D
Das gefällt dem Baby:
Es war super, dass es genügend Spielzeug da war. Die Trainerin ist außerdem super auf meine Tochter eingegangen.
Laura D. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Ich fand den Kurs generell gut, die Übungen haben alle Spaß gemacht und wenn man mal etwas nicht konnte dann war das nicht schlimm sondern man hat es nochmal gezeigt bekommen
Das gefällt dem Baby:
Nichts :)
Birgit A. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Die Mitmachlieder, die Übungen, die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Mitmachlieder, wo mit dem Baby agiert wird.
Freya E. mit Baby Arik
Das gefällt der Mama:
Sport mit Kind
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder, andere Spielsachen
Saskia K. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Trainerin Claudia super nett, geht gut auf die einzelnen Mama's ein und kann gut motivieren, jedes Training machte Spaß und man kam gern wieder
Das gefällt dem Baby:
Es war ihm nie langweilig und er war immer herzlich willkommen
Stefanie B. mit Baby Zoey Mariana
Das gefällt der Mama:
Ich hatte das Gefühl, für mich und meinen Körper was richtig gutes zu tun und mein Baby konnte dabei sein und hatte auch richtig Spaß ????????
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, die Lieder, der Körperkonrakt
Jolanta G. mit Baby Nina
Das gefällt der Mama:
Entspannte nette Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Alles?
Nadine W. mit Baby Tebbe
Das gefällt der Mama:
Zusammen mit anderen Muttis Sport zu treiben und dabei Spaß zu haben. Der Austausch und die Tipps miteinander war sehr schön. Es wurde auf jeden einzelne eingegangen und habe mich sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und neue Lieder kennenlernen. Die Betreuung bzw das betüdeln von der Trainerin, wenn Mama keine Zeit hatte ;)
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